سوال 13643

با سلام
بعد از درگیری احساسی، ایجاد افکار منفی و نا امیدی طبیعی است . زمان کمک می کند تا هیجانات منفی کم شود. تا آن موقع از مرور خاطرات چه مثبت و چه منفی پرهیز کنید. ساعت های خود را با فعالیت های متنوع پر کنید. با دوستانی که تاثیر مثبتی روی شما دارند پیاده روی بروید یا صحبت کنید. در زمان هایی که فکر منفی به ذهنتان می آید حتما فعالیت بدنی داشته باشید. اگر خودارزشمندی بالایی داشته باشید می توانید این روزها را پشت سر بگذارید و افکار منفی خود را کنترل کنید. وقتی فکری سودی به حال ما ندارد چرا باید نگهش داریم . موفق باشید