سوال 13869

درود 🌱
اینکه نسبت به ضعف های رفتاری خود آگاهی دارید بسیار امتیاز بالایی است.عصبی شدن، مغرور شدن و رک بودن یک واکنش و هیجان طبیعی است که هر انسانی در موقعیت‌های مختلف زندگی آن را تجربه می‌کند، اما نحوه بروز و مدیریت این هیجان منفی، مهم است.
برای مواردی که احساس میکنید در آنها ضعف داری مطالعه داشته باشید، همچنین میتوانید از متخصصان در این زمینه کمک بخواهید.
آرزو شربیانی/ درمانگر خانواده و کودک/ سکستراپیست 🌱

باسلام
دوست گرامی چقدر خوب است که شما به نقاط ضعف خود واقف هستید این یعنی نیمی از موفقیت و توانایی غلبه بر مشکل را طی کرده اید
برای رفع این نقاط ضعف اولا کتاب‌های مرتبط زیاد بخوانید. کتاب‌های مرتبط با کنترل خشم که انتشارات رشد چاپ کرده توصیه میشود
مراجعه حضوری نزد یک روان شناس اکیدا توصیه می‌شود
ضمن اینکه در هر موقعیتی سعی کنید ناظر فعال اخلاق و رفتار خود باشید مثلا از خودتان بپرسید آیا واقعا الان عصبی شدن من جایی دارد؟
آیا رفتار و واکنش من درست بود؟ چه برخوردی می کردم بهتر بود؟
همیشه این مدل. بازخواست را از خودتان داشته باشید، اگر مراقب فکر و رفتار خود باشید قطعا از مشکلات تان کاسته می‌شود
در ضمن عملکرد هر روزه تان در رابطه با موقعیت‌های هیجانی را حتما ثبت کنید. نوع واکنش تان را هم ثبت کنید، در پایان هر روز آن را بررسی کنید و ببینید عملکردتان چگونه بوده و آن را با روز قبل مقایسه کنید
این مقایسه دائمی خودتان با خودتان در پیشرفت و رشد اخلاقی تان بسیار کارآمد و مفید خواهد بود
موفق باشید