سوال 14053

با سلام
وقتی همسرتان ناراحت است نیاز ندارد ناراحتی او را حل کنید بلکه فقط باید با او همدلی کنید و نشان دهید ناراحتی او را درک می کنید در غیر اینصورت هر راهکاری که بدهید ممکن است ناراحتی او را بیشتر کند و بقول خودتان دیر کوتاه بیاید.
وقتی شما محیط را ترک می کنید احساس می کند او را درک نکرده اید و برایش اهمیتی قائل نیستید. پس بهترین کار این است که درباره مهارت همدلی مطالعه کنید و از آن استفاده کنید .
ایجاد اختلاف و تعارض در بین زوجین بسیار طبیعی است و زوج موفق زوجی نیستند که مشاجره نمی کنند بلکه زوجی هستند که می توانند مشکل را با کمترین تنش حل کنند. مهارت های زندگی ، خصوصا مهارت حل مسئله، مهارت همدلی و مهارت ارتباط موثر را یاد بگیرید. موفق باشید

باسلام
کاربر گرامی برای مقابله با خشم، مجموعه ای از راهکارها را در نظر بگیرید و اگر یک مورد مناسب و کارآمد نبود، از روش‌های دیگر بهره ببرید
در مورد شما ترک محل گزینه مناسبی به نظر نمی رسد لذا راهکارهای دیگر را بررسی کنید و حتی در مورد آن با همسرتان هم صحبت و توافق کنید
مثلا ترک اتاق برای مدتی کوتاه و بازگشت مجدد و صحبت در مورد مشکل ایجاد شده
دعوت همسر به آرامش و خونسردی
تغییر موضوع بحث تا زمانی که هر دو نفر به آرامش برسند
دعوت همسرتان برای رفتن به بیرون از منزل برای تغییر حال و هوا و کسب آرامش و...
همه جز مواردی است که می توانید امتحان کنید تا شرایط تنش زا را کنترل کنید
موفق باشید