سوال 14209
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
1 پاسخ
باسلام
دوست گرامی توضیحات شما بسیار کوتاه و مختصر است ولی به طور کلی تصور می کنم شکست عاطفی داشته اید و در نتیجه دچار این حالات شده اید.
توجه کنید شکست‌های عاطفی حالاتی شبیه به داغدیدگی در افراد ایجاد کرده و واکنش‌ها بسیار شبیه به ایام سوگواری است با این تفاوت که با فرد سوگوار همه همدردی می کنند اما کسی که دچار شکست عاطفی می‌شود یا اطرافیان اصلا متوجه نمی شوند یا اصلا آن را جدی نمی گیرند
توصیه اول من به شما این است که حتما مراجعه حضوری نزد روان شناس داشته باشید. صحبت کردن در مورد این غم بسیار به شما کمک می کند و بار هیجانی منفی تان را می کاهد و حتی فکر خودکشی را کمرنگ می کند. شما مراجعه حضوری داشته باشید اگر روان شناس تشخیص داد شما را برای دارودرمانی ارجاع خواهد داد
اگر فعلا نمی توانید مراجعه حضوری داشته باشید حتما از مشاوره های تلفنی مانند مشاوره های تلفنی بهزیستی
مرکز4030 و... بهره ببرید
ضمنا ورزش منظم را شروع کنید
با دوستان و همسالان خود زیاد ارتباط برقرار کنید
رابطه معنوی خود با خداوند را بیشتر کنید
حتما برای یک مسافرت برنامه ریزی کنید
حتما با یک فرد امین و قابل اعتماد درددل کنید، گریه کنید و غم هایتان را بیرون بریزید
حتی توصیه می کنم در زمینه فکر خودکشی که دارید با یکی از اعضای خانواده هم صحبت کنید
نگذارید تنهایی بر شما غلبه کند، در هایتان را با افراد قابل اعتماد به اشتراک بگذارید
موفق باشید