سوال 14217

سلام علیکم.
پاها را شب گرم کنید . مثلا یک شلوار بادگیر شب بپوشید . و جوراب. حرارت بدن متوجه پاها بشه . متوجه سر نباشه در طول شب.
امتحان کنید.
با شکم پر و شکم خالی نخوابید. فاصله ی شام با خواب حدود. دو ساعت باشه. مدتی مصرف لبنیات و غذاهای سرد را کمتر کنید.