سوال 14423

Question

سلام . من حالم اصلا خوب نیست استرس تپش قلب و افسردگی داره منو از پا در میاره من ۲۰ سالمه همه چی از ۱۵ سالگی شروع شد یه جورایی رک بگم با اعصاب و روان من بازی شد و باعث شد که این مشکلات روحی و روانی برام به وجود بیاد و باعث شد که من از درس و مدرسه زده بشم و اصلا درس نمی خوندم و از مدرسه متنفر بودم زوز به روزم حال روحیم بدتر شد از یه طرف دیگه تو سن ۱۸ سالگی به معنای واقعی عاشق دختری شدم که از خودم ۵ سال بزرگتر بود خیلی دوسش داشتم اونم دوسم داشت و بهم محبت می کرد جوری که وقتی میدیدمش حالم خوب میشد و از ته دل شاد میشدم اما حرفای اطرافیانش که به رابطه من و اون حسادت می کردن باعث شد که اون از من دور بشه و من از دستش دادم من الان سربازم و به امید خدا ۶ ماه دیگه تمومم البته اینم بگم (حقوق کم و فشار های مالی که رو بود) باعث میشد حالم بدتر شه ماه محرم بود که شنیدم ازدواج کرده تو حسینیه ستاد عزاداری بود رفتم و طوری از ته دلم گریه کردم که بعد از اون گریه شدید به مرور محبتش و اون عشقی که من بهش داشتم از دلم برداشته شد . حالا من موندمو استرس و تپش قلب و افسردگی وحال بد روحیم نمیدونم چی کار کنم ممنون میشم راهنماییم کنین.

مریم عطاریان · Answer

باسلام

دوست گرامی در واقع شرایطی را که می‌گذرانید کاملا طبیعی و قابل انتظار است

گسیختن رابطه عاطفی واکنشی شبیه به سوگواری در افراد ایجاد می کند

شما اگر یک فرد عزیز از دست داده را از نزدیک دیده باشید خواهید فهمید که بعد از قبول مرگ عزیزش تازه وارد فاز افسردگی و اضطراب می شود

در شکست‌های عاطفی هم وضع به همین منوال است

شما وضعیتی طبیعی دارید ولی ضرورت دارد که برای اصلاح شرایط روحی تان اقدام کنید

📌اولا حتما با یک فرد مطمئن و مورد اعتماد صحبت کنید، صحبت کردن در این مورد، به تخلیه هیجانی افراد بسیار کمک می کند و اگر هم چنین کسی را ندارید مراجعه نزد مشاور داشته باشید

📌ورزش منظم کمک زیادی به بهبود حالات روحی تان می کند. پیاده روی صبحگاه خصوصا بین الطلوعین بسیار بسیار موثر است

دوچرخه سواری و دویدن و شنا هم بسیار توصیه میشود

📌با دکتر علیزاده در بخش مشاوره پزشکی پرسان هم مشورت کنید تا برای کنترل اضطراب تان توصیه های لازم را با توجه به طب سنتی ارائه دهند

📌رابطه معنوی خود با خداوند را بیشتر کنید چون در ایجاد آرامش بسیار موثر است خصوصا ختما صلوات با تسبیح تربت

⚠️توجه کنید اگر می‌بینید علائم تان بیش از حد ادامه دار شده و زندگی تان را مختل کرده حتما نزد روانپزشک هم مراجعه کنید و مدتی تحت دارو درمانی قرار بگیرید

موفق باشید 🎯🎯🎯

سوال 14423

ثبت پاسخ جدید

پاسخ‌ها