سوال 14663

1. اتاق خواب خود را خنک نگه دارید

2. از کرم‌های دارای رتینوئید استفاده کنید

3. هر روز 20 دقیقه پیاده روی کنید یا تمرینات قدرتی انجام دهید

4. با روغن بادام ماساژ دهید

5. از پوششی برای پیچاندن دور پوست خود استفاده کنید

6. کلسترول و کورتیزول خود را کنترل کنید

7. اسکراب قهوه را امتحان کنید

8. به رنگ ادرار خود توجه کنید(به طور معمول باید در طول روز زرد کم رنگ باشد. اگر زرد تیره است، باید آب بیشتری بنوشید)

9. از رژیم‌های غذایی سفت و سخت استفاده نکنید