سوال 1494

برای کم کردن حملات صرع و یا جلوگیری از بروز این حملات موارد زیر را رعایت نمایید:    رژیم غذایی مناسب داشته باشید و غذاهای کتوژنیک را در برنامه غذایی خود بگنجانید. باید اجازه دهید بدن شما کتون ایجاد کند که می‌تواند تشنج را از بین ببرد.    فرد بیمار باید از مصرف مواد غذایی سرخ کردنی، ترشی‌جات و ادویه تا حد امکان پرهیز کند. همچنین مصرف روزانه یک عدد تخم مرغ و یا مقدار کمی کره و یا شیرنی و میوه‌های تازه و انواع مغز‌ها شامل بادام و گردو می‌تواند تغذیه مناسبی برای پیشگیری از تشنج باشد.    به صورت منظم ورزش کنید و بدن خود را در حال حرکت و عرق کردن از طریق ورزش نگاه دارید.    به میزان کافی بخوابید. به خصوص در شب شما باید اطمینان حاصل کنید که شما خواب کافی دارید.    از استرس دوری نمایید. اجازه ندهید چنین احساسی شما را تسخیر کند. عدم توانایی مدیریت استرس بر مغز شما تاثیر می‌گذارد و ممکن است منجر به تشنج شود.    ویتامین D را به طور منظم برای سلامت استخوان خود مصرف کنید تا زمانی که تشنج رخ دهد شما می‌توانید خطر شکستگی را به حداقل برسانید.    یکی از عوامل به وجود آمدن صرع ضربه سر است. اگر دوچرخه‌سواری می‌کنید کلاه سرتان بگذارید و هرگز از موبایل استفاده نکنید.    برخی محصولات رنگی شامل سرب هستند که می‌تواند باعث تشنج شود. بنابراین اگر شما یا فرزندانتان از صرع رنج می‌برید، سرب را دور نگه دارید.    به طور منظم تحت نظر پزشک باشید و داروهایی که تجویز می‌شود را مصرف نمایید.    برای مدت طولانی رانندگی نکنید.    به مدت طولانی تلویزیون تماشا نکنید یا از رایانه و گوشی همراه به صورت مداوم استفاده نکنید.    از گرسنگی پرهیز نمایید. و حتما صبحانه را مصرف نمایید.    از مصرف دخانیات و الکل بپرهیزید.    از ابتلا به یبوست و سایر مشکلات گوارشی پیشگیری نمایید زیرا این بیماری‌ها باعث تشدید صرع می‌شود.    در مکان‌های پر سر و صدا قرار نگیرید و یا موسیقی را با صدای بلند گوش ندهید.    در معرض نورهای شدید و متناوب حاصل از مانیتور، رقص نور و... قرار نگیرید.