سوال 15518

با سلام

افسردگی و خلق منفی بواسطه خودگویی های منفی و خطاهای شناختی است که در طول روز مرتب تکرار می کنیم. خطاهای شناختی افکار خودآیندی هستند که بر روی احساس و رفتار ما تاثیر منفی می گذارند که به 10 نوع تقسیم شده اند. در جمله آخر شما دو تا از این خطاهای شناختی یعنی احساس می کنم و هرگز را بیان کرده اید . با تغییر چرخه افکار می توانید احساستان را عوض کنید.

این فکر و احساس که طلاق گرفتن از یک فرد نشانه این است که اصلا فرد دوست داشتنی نیستید منطقی نیست. آیا همه افراد مطلقه اینگونه احساس می کنند؟

چرا خوشبختی و آرامش در زندگی را با ازدواج گره زده اید. شما می توانید احساس خوبی داشته باشید حتی اگر ازدواج هم نکنید .

برای رهایی از این افکار و افسردگی به روانشناس با رویکرد درمانی، شناختی – رفتاری مراجعه کنید.موفق باشید

باسلام

دوست گرامی تصور می کنم همسر شما برای اینکه دخترش دچار مشکل عاطفی نشود، روشی افراط گرایانه در پیش گرفته و از شما غافل شده خصوصا شما که به نظر پیش از این تجربه ازدواج را نداشته و طبیعتا توقع تان از همسرتان زیاد بوده است

من توصیه جدی دارم در یک فرصت مناسب با همسرتان خلوت کنید در مورد مشکلات و احساسات تان با همسرتان صحبت کنید، درددل کنید، توقعات تان را بیان کنید و حتی وظایف همسرتان را به وی گوشزد کنید.

از طرف دیگر حتما صحبت‌ها و دلایل همسرتان را هم بشنوید و در نهایت به یک توافق دو طرفه برسید

ضمنا به همسرتان گوشزد کنید که اصلا منظورتان این نیست که به فرزندش بی توجه باشد بلکه منظور شما این است که به روحیات و خواسته ها و نیازهای شما هم توجه شود

اگر بعد از این صحبت‌ها باز هم به نتیجه مطلوب نرسیدید، حتما با همسرتان توافق کنید و به اتفاق هم نزد مشاوره زناشویی مراجعه حضوری داشته باشید

موفق باشید 🎯🎯🎯🎯