ناشناس
سوال 1582
چگونه فشار خون را کاهش دهیم؟
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
2 پاسخمصرف میوه و سبزیجات را افزایش بدین.
مصرف نمک خود را محدود کنین.
روزانه حداقل 30 دقیقه ورزش کنین.
در رژیم غذایی خود چای گیاهی و آبمیوه را اضافه کنین.
از خوردن غذا هایی که دارای درصد چربی زیادی هستند ،پرهیز کنین.
غذاهایی که با مگا 3 غنی شده اند ،استفاده کنین.
استفاده ازاسید های چرب
کاهش وزن
دوری از الکل و دخانیات
تمرین تکنیک های ریلکسیشن