سوال 1583

رژیم گیاهخواری یک نوع رژیم لاغریه که می‌تونه به کاهش توده‌ی بدنی کمک کنه.رژیم گیاهخواری معمولا محتوی مقادیر زیادی میوه، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات، دانه‌ها و مغزهاست. این غذاها سرشار از فیبرند. فیبر در القای احساس سیری و کاهش گرسنگی مؤثره.افزایش مصرف فیبر به شما کمک می‌کنه بدون محدودکردن خودتان در دریافت کالری، یا کاهش حجم غذا، وزنتان را کاهش بدین.

گیاه خواری
با رعایت رژیم گیاه خواری حدود 7 تا 9.4 درصد چربی کلی کمتری وارد بدن میشه و این خودش باعث کاهش وزن میشه