سوال 1585

سن
اضافه وزن داشتن یا نداشتن تناسب اندام

ساختار بدنی
مشکلات بینی و بیماری سینوزیت

نوشیدن الکل، کشیدن سیگار و مصرف دارو
وضعیت خوابیدن
راهکارهایی برای درمان خروپف که خودتان می‌توانید به‌کار ببرید عبارتند از:
وضعیت خوابیدن‌تان را تغییر بدین.به جای اینکه به پشت بخوابید، به پهلو بخوابید.
اگر بینی‌تون گرفته  پیش از خواب با محلول آب نمک، سینوس‌هاتون را شست‌وشو بدین.
محافظ دهان یا گارد دندانی را امتحان کنین.
هوای اتاق خواب‌تون را مرطوب نگه دارین.

خروپف ،ناشی از ارتعاشات در بافت های نرم دستگاه تنفسی فوقانی در هنگام تنفس است می تواند در هر بخشی از راه هوایی فوقانی ،اتفاق بیفتد.
وزن کم کردن در صورت اضافه وزن داشتن! داشتن توده ی بدن نرمال، گاهی اوقات تنها کاری است که برای توقف خروپف می توان کرد. سعی کنید به طرفین بخوابید خوابیدن به کمر، اغلب باعث فشار بر پشت گلو می شود، و باعث خروپف می شود