ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
2 پاسخ
باسلام
خیلی خوب است که متوجه ایراد خود شده اید و در جستجوی راهکاری برای تغییر هستید. کنترل خشم و هیجانات منفی یک مهارت است که شما می توانید یاد بگیرید.
کتاب های خودیار زیادی در این مورد نوشته شده که می توانید از آن ها استفاده کنید. اگر به تنهایی نتوانستید افکار خودآیند منفی خود را شناسایی کنید به یک روانشناس مراجعه کنید. فقط در نظر داشته باشید وقتی می توانید بگویید که مهارت کنترل خشم را یاد گرفته اید که. بتوانید از مطالبی که مطالعه کرده اید در زمان های مختلف استفاده کنید. پس انتظار تغییر سریع نداشته باشید. زمان بگذارید تا بتوانید فرد بهتری باشید که هم خودتان. و هم دیگران از بودن در کنارتان لذت ببرند. موفق باشید
با سلام وقتتون بخیر، سعی کنید از این فرصت که مشکل خودرا شناسایی کرده اید استفاده کنید و با خودشناسی و پی بردن وبه علایق وتوانمندی های خود برای اوقات خود برنامه ریزی کنید وخودتان را به فعالیتی مشغول کنید وبر خوراک خودتان دقت کنید خوراک ورودی هایی هستن به بدن که می‌تواند بر خیلی از مسایل تاثیر بگذارد .سعی کنید کم کم در کسب مهارت کوشید واز تودتان توقع تغییر یک شبه رو نداشته باشید موفق باشید