سوال 16174
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
1 پاسخ
باسلام
دوست گرامی در سنین نوجواني به علت ترشح برخی از هورمونها، گاه حالات رخوت در نوجوان ایجاد می گردد که البته جای نگرانی نیست
توجه به خواب کافی، خوراک مناسب و مقوی اما کم کالری و داشتن برنامه ریزی در موفقیت و کامیابی نوجوان بسیار مهم است
توجه کنید طوری برنامه ریزی کنید که حتما در شبانه روز 8ساعت بخوابید
خصوصا شبها دیگر بیشتر از ساعت 11 بیدار نمانید تا بتوانید صبح راحت از خواب بیدار شوید
تغذیه بسیار مهم است در این زمینه حتما با یک متخصص طب سنتی مشورت کنید تا با ارائه یک برنامه غذایی خوب از میزان سستی تان کاسته شود
ورزش منظم هم در ترشح هورمون‌های نشاط آور بسیار موثر است
سعی کنید حتما یک رشته ورزشی را دنبال کنید یا حداقل هفته دو الی سه‌روز شنا یا پیاده روی صبحگاهی داشته باشید
برای تمام کارهای مهم و روزمره تان هم برنامه ریزی کنید و آنها را با مشخص کردن زمان، حتما ثبت کنید
موفق باشید 🎯🎯🎯