سوال 16265

با سلام وقتتون بخیر، دوپامین یک ماده شیمیایی عصبی (در مغز پیام‌رسان عصبی و در خون نقش هورمون) حیاتی در بدن ماست. که روی سطح توجه حرکات بدن و همچنین تنظیم خلق و خو تاثیر قابل توجهی می گذارد. افزایش دوپامین در مناطقی از مغز که به مراکز معروف باعث ایجاد حس سرخوشی (پاداش)، لذت، شوق و آشتیاق و بهتر شدن حالت شخص می شود. به زبان ساده دوپامین یکی از مهم ترین های مسئول احساس خوب در بدن است. از طرفی با روش های طبیعی می توان سطح دوپامین را افزایش داد.از جمله ورزش کردن ،خواب کافی داشتن ،مصرف پروتئین و کاهش مصرف چربی های اشباع شده در غذا واستفاده از نور خورشید واستفاده کردن از مکمل ها مانند ویتامین d و منزیم و امگا ۳ در حد معقول.

موفق باشید