سوال 16444

باسلام

دوست گرامی اگر مشکل دوست تان خودارضایی است من یک سری راهکار ارائه میدهم اما قبل از آن چند نکته را گوشزد کنم 👇

دوست تان حتما از خدمات هیپنوتراپی بهره ببرد

مشاهده فیلم مستهجن را کلا کنار بگذارند تا عامل محرک حذف شود

ورزش منظم هم اکیدا توصیه میشود تا انرژی جنسی از طریق ورزش منظم تخلیه شود

ضمنا برای ترک خودارضایی مهم ترین عامل این است که ایشان عوامل راه انداز آن را شناسایی کنند و از آن موقعیت‌ها دوری کنید. ضمن اینکه ترک این عمل نیازمند پشتکار و تلاش و پیگیری خودشان است لذا این توصیه ها را حتما برای مطالعه به دوست تان ارائه دهید👇

باید اول تصمیم جدی برای به حداقل رساندن این عمل و سپس قطع ان بکنید. مثلا سعی کنید این عمل را از هفته ای سه روز به هفته ای دو روز کاهش داده و همین روند را ادامه داده تا کم کم این عادت نادرست ترک شود

علاوه بر اینکه باید اراده خود را تقویت کنید یک سری راهکار هم وجود دارد که باید رعایت کنید :

سعی کنید همواره از تلقین مثبت بهره ببرید و دائم به خودتان گوشزد کنید که می توانید بر این مساله غلبه کنید

سعی کنید از خوردن غذاهای چرب و پرکالری و همچنین خوردن زیاد پیاز و فلفل و... خودداری کنید.

همیشه کم غذا باشید و سعی کنید خصوصا شبها با شکم پر نخوابید

قبل از خواب مثانه تان را کاملا تخلیه کنید و ترجیحا به پهلوی راست بخوابید و از روی شکم خوابیدن خودداری کنید

هنگام استحمام کاملا برهنه نشوید و حتما لباس زیر تن تان باشد

ورزش منظم فراموش نشود چرا که خستگی بدن و استفاده کامل از انرژی جسمانی باعث کاهش این عمل می گردد

تا خسته نشده اید به رختخواب نروید

تا جایی که امکان دارد تنها نمانید

از دیدن تصاویر محرک و نامناسب جدا خودداری. کنید

در صورت سلامت جسمانی، با آب سرد استحمام کنید. کلا سعی کنید بیشتر از آب سرد برای شستشوی اندامها استفاده کنید

توجه به نماز و وضو داشتن هم در اصلاح این رفتار می تواند موثر باشد

موفق باشید🎯🎯🎯🎯