سوال 16518

باسلام

دوست گرامی اینجا جایی برای قضاوت کردن نیست ما آرزومند این هستیم که بتوانیم به شما کمک کنیم و همدلی نماییم و الا قضاوت کردن کار ما نیست

توجه کنید درست این بود که اصلا وارد رابطه با فرد متاهل نشوید چرا که این سبک رابطه کلا ضرر است، در بیشتر مواقع رابطه در حد دوستی یا عقد موقت می ماند و نتیجه ای جز شکست روحی و عاطفی خصوصا برای خانم نیست، اگر هم منجر به ازدواج شود، ازدواجی شاد در کار نیست، چرا که همیشه سایه همسر اول در این سبک زندگی هست و یک رابطه تمام عیار در کار نیست

در هر حال شما سه سال وارد این رابطه شده اید و الان چیزی جز غم و ناراحتی عایدتان نشده، لذا مهم ترین کاری که باید انجام دهید این است که تلاش کنید تا این مساله را حل و فصل کنید

البته در ابتدا امری بسیار دشوار است اما در صورتی که تلاش جدی داشته باشید

توجه کنید شکست‌های عاطفی حالاتی شبیه به داغدیدگی در افراد ایجاد کرده و واکنش‌ها بسیار شبیه به ایام سوگواری است با این تفاوت که با فرد سوگوار همه همدردی می کنند اما کسی که دچار شکست عاطفی می‌شود یا اطرافیان اصلا متوجه نمی شوند یا اصلا آن را جدی نمی گیرند

توصیه اول من به شما این است که حتما مراجعه حضوری نزد روان شناس داشته باشید. صحبت کردن در مورد این غم بسیار به شما کمک می کند و بار هیجانی منفی تان را می کاهد و حتی فکر خودکشی را کمرنگ می کند. شما مراجعه حضوری داشته باشید اگر روان شناس تشخیص داد شما را برای دارودرمانی ارجاع خواهد داد

اگر فعلا نمی توانید مراجعه حضوری داشته باشید حتما از مشاوره های تلفنی مانند مشاوره های تلفنی بهزیستی

مرکز4030 و... بهره ببرید

ضمنا ورزش منظم را شروع کنید

با دوستان و همسالان خود زیاد ارتباط برقرار کنید

حتما برای یک مسافرت برنامه ریزی کنید

حتما با یک فرد امین و قابل اعتماد درددل کنید، گریه کنید و غم هایتان را بیرون بریزید

نگذارید تنهایی بر شما غلبه کند، در هایتان را با افراد قابل اعتماد به اشتراک بگذارید

موفق باشید🎯🎯🎯🎯🎯