سوال 16812

با سلام

ترک عادت اگر چه دشوار است ولی همین که خودتا. متوجه شده اید و تصمیم به تغییر گرفته اید قدم بسیار مهمی است.

دو هفته تمام زمان هایی که این احساس اجبار به دروغ گفتن را احساس کردید برای خودتان یادداشت کنید. همجنین اتفاق و افکاری قبل از دروغگویی را یادداشت کنید. ممکن است یک الگوی تکراری در همه موقعیت ها وحود داشته بلشد که به کمک آن علت مشخص شود.شاید می خواهید توجه دیگران را جلب کنید ، شاید از چیزی که هستید رضایت ندارید و می خواهید با دروغ این کمبود را جبران کنید ولی قصد فریب ندارید یا ........

اگر به تنهایی موفق نشدید به روانشناس مراجعه کنید. موفق باشید