ناشناس
سوال 17092
سلام من بابام به مامانم محبت نمیکنه سالهاست که مامانم افسردگی گرفته و ناراحته ولی بدتر اینکه خواهرم ازدواج کرده اونم شوهرش اصلا بهش محبت نمیکنه . من ازدواج نکردم ولی خودم افسردگی دارم و وقتی این چیزا رو میبینم همش غصه میخورم اصلا ارامش ندارم . چیکار کنم؟
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
1 پاسخ
باسلام
دوست گرامی نباید به راحتی و یک جانبه در مورد مشکل خانوادگی شما قضاوت کرد
شاید خلق پایین مادر شما و حتی خواهرتان باعث سردی طرف مقابل شده و از طرف دیگر این سردی و بی تفاوتی مجددا باعث تشدید افسردگی مادر و خواهرتان شده
ما اینجا با یک دور باطل مواجه هستیم که باید شکسته شود
از آنجا که به نظر شما تمایل به اصلاح این وضعیت دارید توصیه جدی دارم مادرتان را همراهی کنید و مراجعه حضوری نزد روان شناس داشته باشید
در جلسات درمان مادرتان را همراهی کنید و با روان شناس دایما تعامل داشته باشید
پدرتان را در جریان درمان همراه کنید تا کم کم روابط اصلاح شود
رفتار ما انسان ها در محیط اطرافمان تاثیر مستقیم می‌گذارد گاه فرد افسرده برای اصلاح وضعیت خود تلاش جدی نمی کند و لذا اطرافیان را مستاصل می کند و باعث بی تفاوتی آنها خصوصا همسر میشود
باید رفتار مادر و خواهرتان و اینکه سرمنشا این بی تفاوتی ها چه بوده مشخص شود
خصوصا خواهرتان که الان اول راه است باید آسیب‌های ارتباطی خود با همسرش را شناسایی کرده و در اولین فرصت به اتفاق همسر خود از جلسات مشاوره حضوری بهره جدی ببرد
در این دست مشکلات فقط یک نفر مقصر نیست
مجموعه ای از تعاملات غلط و رسیدگی نشده باعث شدت گرفتن این مسائل میشود
اگر قدری به گذشته فکر کنید پدر و یا شوهر خواهرتان از ابتدا بی محبت نبوده آمد، مجموعه ای از فرایندها باعث ایجاد این شرلیط شده پس این شرایط باید دقیق آسیب شناسی و رفع شود
🔴مهم ترین اقدامی که مادر و خواهرتان باید انجام دهند، تغییر در سبک زندگی است
این نکات را هم به مادر و خواهرتان ارائه دهید تا حتما اجرایی کنند👇
اولا سعی کنید برای هر روزتان برنامه داشته باشید و بر اساس آن برنامه حرکت کنید چون افسردگی انسان را از حرکت باز می‌دارد.
اگر صبحها بی حال و خسته هستید، یک دوش آب ولرم بگیرید، چند حرکت نرمشی کوتاه داشته و سپس یک صبحانه مقوی بخورید
شبها به موقع به رختخواب برید و دیر تر از دوازده شب نخوابید، صبحها هم به موقع بیدار شوید و تا دیر وقت در رختخواب نمانید چون خودش افسردگی زاست
در طی روز تحرک زیادی داشته باشید تا خسته شوید. هر قدر خستگی تان بیشتر شود شبها زودتر و راحت تر به خواب خواهید رفت
به تغذیه تان بسیار دقت کنید و در این راستا حتما با یک متخصص طب سنتی مشورت کنید
ورزش منظم را در برنامه زندگی تان قرار دهید تا نشاط پیدا کنید
با دوستان و همسالان خود ارتباط برقرار کنید
اطراف خود را پر از افراد مثبت و پرانرژی کنید
حتما یک فرد امین پیدا کنید و با او درددل کنید. صحبت کردن تا حد زیادی از شدت تألمات روحی می کاهد
اگر روحیه تان بهتر نشد حتما مراجعه حضوری نزد روان شناس داشته باشید
رابطه معنوی خود با خداوند و ائمه را تقویت کنید
موفق باشید🎯🎯🎯🎯🎯
دوست گرامی نباید به راحتی و یک جانبه در مورد مشکل خانوادگی شما قضاوت کرد
شاید خلق پایین مادر شما و حتی خواهرتان باعث سردی طرف مقابل شده و از طرف دیگر این سردی و بی تفاوتی مجددا باعث تشدید افسردگی مادر و خواهرتان شده
ما اینجا با یک دور باطل مواجه هستیم که باید شکسته شود
از آنجا که به نظر شما تمایل به اصلاح این وضعیت دارید توصیه جدی دارم مادرتان را همراهی کنید و مراجعه حضوری نزد روان شناس داشته باشید
در جلسات درمان مادرتان را همراهی کنید و با روان شناس دایما تعامل داشته باشید
پدرتان را در جریان درمان همراه کنید تا کم کم روابط اصلاح شود
رفتار ما انسان ها در محیط اطرافمان تاثیر مستقیم می‌گذارد گاه فرد افسرده برای اصلاح وضعیت خود تلاش جدی نمی کند و لذا اطرافیان را مستاصل می کند و باعث بی تفاوتی آنها خصوصا همسر میشود
باید رفتار مادر و خواهرتان و اینکه سرمنشا این بی تفاوتی ها چه بوده مشخص شود
خصوصا خواهرتان که الان اول راه است باید آسیب‌های ارتباطی خود با همسرش را شناسایی کرده و در اولین فرصت به اتفاق همسر خود از جلسات مشاوره حضوری بهره جدی ببرد
در این دست مشکلات فقط یک نفر مقصر نیست
مجموعه ای از تعاملات غلط و رسیدگی نشده باعث شدت گرفتن این مسائل میشود
اگر قدری به گذشته فکر کنید پدر و یا شوهر خواهرتان از ابتدا بی محبت نبوده آمد، مجموعه ای از فرایندها باعث ایجاد این شرلیط شده پس این شرایط باید دقیق آسیب شناسی و رفع شود
🔴مهم ترین اقدامی که مادر و خواهرتان باید انجام دهند، تغییر در سبک زندگی است
این نکات را هم به مادر و خواهرتان ارائه دهید تا حتما اجرایی کنند👇
اولا سعی کنید برای هر روزتان برنامه داشته باشید و بر اساس آن برنامه حرکت کنید چون افسردگی انسان را از حرکت باز می‌دارد.
اگر صبحها بی حال و خسته هستید، یک دوش آب ولرم بگیرید، چند حرکت نرمشی کوتاه داشته و سپس یک صبحانه مقوی بخورید
شبها به موقع به رختخواب برید و دیر تر از دوازده شب نخوابید، صبحها هم به موقع بیدار شوید و تا دیر وقت در رختخواب نمانید چون خودش افسردگی زاست
در طی روز تحرک زیادی داشته باشید تا خسته شوید. هر قدر خستگی تان بیشتر شود شبها زودتر و راحت تر به خواب خواهید رفت
به تغذیه تان بسیار دقت کنید و در این راستا حتما با یک متخصص طب سنتی مشورت کنید
ورزش منظم را در برنامه زندگی تان قرار دهید تا نشاط پیدا کنید
با دوستان و همسالان خود ارتباط برقرار کنید
اطراف خود را پر از افراد مثبت و پرانرژی کنید
حتما یک فرد امین پیدا کنید و با او درددل کنید. صحبت کردن تا حد زیادی از شدت تألمات روحی می کاهد
اگر روحیه تان بهتر نشد حتما مراجعه حضوری نزد روان شناس داشته باشید
رابطه معنوی خود با خداوند و ائمه را تقویت کنید
موفق باشید🎯🎯🎯🎯🎯