سوال 17137

باسلام

دوست گرامی برای جلوگیری از خودارضایی و تکانه های جنسی، من یک سری توصیه ارائه میدهم امیدوارم مفید باشد اما فراموش نکنید، مواجهه و مقابله با فراز و نشیب‌های ازدواج و زندگی مشترک بسیار راحت تر از مواجهه با مشکلات تجرد و تنهایی و مسائل جنسی و نیاز به همدم و.... است

وقتی ازدواجی صورت می‌گیرد طبیعتا فراز و نشیب‌های مالی وجود دارد که با مدیریت و درایت، برنامه ریزی و حتی افزودن تلاش،می‌توان این مشکلات را مرتفع کرد اما مشکلات و بحران‌های تجرد آن قدر متنوع است که تا آخر عمر هم همراه انسان است و هر روز خود را به شکلی نشان می دهد، توصیه می کنم در این تصمیم خود تجدید نظر کنید و حتما تصمیم و برنامه ریزی جدی برای ازدواج داشته باشید

برای جلوگیری یا ترک این عمل نیازمند پشتکار و تلاش و پیگیری خودتان است پس باید اول تصمیم جدی برای به حداقل رساندن این عمل و سپس قطع کن بکنید. مثلا سعی کنید این عمل را از هفته ای سه روز به هفته ای دو روز کاهش داده و همین روند را ادامه داده تا کم کم این عادت نادرست ترک شود

علاوه بر اینکه باید اراده خود را تقویت کنید یک سری راهکار هم وجود دارد که باید رعایت کنید :

سعی کنید همواره از تلقین مثبت بهره ببرید و دائم به خودتان گوشزد کنید که می توانید بر این مساله غلبه کنید

سعی کنید از خوردن غذاهای چرب و پرکالری و همچنین خوردن زیاد پیاز و فلفل و... خودداری کنید.

همیشه کم غذا باشید و سعی کنید خصوصا شبها با شکم پر نخوابید

قبل از خواب مثانه تان را کاملا تخلیه کنید و ترجیحا به پهلوی راست بخوابید و از روی شکم خوابیدن خودداری کنید

هنگام استحمام کاملا برهنه نشوید و حتما لباس زیر تن تان باشد

ورزش منظم فراموش نشود چرا که خستگی بدن و استفاده کامل از انرژی جسمانی باعث کاهش این عمل می گردد

تا خسته نشده اید به رختخواب نروید

تا جایی که امکان دارد تنها نمانید

از دیدن تصاویر محرک و نامناسب جدا خودداری. کنید

در صورت سلامت جسمانی، با آب سرد استحمام کنید. کلا سعی کنید بیشتر از آب سرد برای شستشوی اندامها استفاده کنید

توجه به نماز و وضو داشتن هم در اصلاح این رفتار می تواند موثر باشد

موفق باشید🎯🎯🎯🎯