سوال 17321

باسلام

دوست گرامی اول باید دید علت خودارضایی در فرد متاهل چیست؟

این موارد عبارتند از👇

📌ادامه خودارضایی دوران تجرد که به صورت عادت درآمده و رهایی از آن سخت شده است

📌وجود عوامل تحریک کننده و راه انداز مانند دیدن فیلم‌ها و تصاویر جنسی و مستهجن

📌فقدان رابطه جنسی رضایت بخش در زندگی مشترک

📌وجود اختلالات در کارکرد جنسی مانند اختلال در نعوظ یا انزال

🔴با این اوصاف اول باید منشا خودارضایی در مرد متاهل مشخص شود و با توجه به منبع مشکل، سعی در رفع آن اختلال کرد مثلا اگر اختلال در کارکرد جنسی است که باید با مراجعه حضوری و حتی دارودرمانی یا استفاده از داروهای مختلف مشکلات انزال و نعوظ را رفع کرد

اگر مشکل در رابطه زناشویی با همسر است که حتما باید به سکس تراپ مراجعه کرد تا کم کم رابطه با همسر جایگزین خودارضایی شود و....

📌اگر مشکل صرفا یک عادت غلط است که ادامه دار شده توصیه می کنم عمل خودارضایی ابتدا با کمک همسر انجام شود و در ادامه و کم کم این شکل از رفتا،. تبدیل به رابطه جنسی با همسر شود ضمن اینکه این توصیه ها را هم اجرایی کنید👇

سعی کنید همواره از تلقین مثبت بهره ببرید و دائم به خودتان گوشزد کنید که می توانید بر این مساله غلبه کنید

سعی کنید از خوردن غذاهای چرب و پرکالری و همچنین خوردن زیاد پیاز و فلفل و... خودداری کنید.

همیشه کم غذا باشید و سعی کنید خصوصا شبها با شکم پر نخوابید

قبل از خواب مثانه تان را کاملا تخلیه کنید و ترجیحا به پهلوی راست بخوابید و از روی شکم خوابیدن خودداری کنید

هنگام استحمام کاملا برهنه نشوید و حتما لباس زیر تن تان باشد

ورزش منظم فراموش نشود چرا که خستگی بدن و استفاده کامل از انرژی جسمانی باعث کاهش این عمل می گردد

تا خسته نشده اید به رختخواب نروید

تا جایی که امکان دارد تنها نمانید

از دیدن تصاویر محرک و نامناسب جدا خودداری. کنید

در صورت سلامت جسمانی، با آب سرد استحمام کنید. کلا سعی کنید بیشتر از آب سرد برای شستشوی اندامها استفاده کنید

توجه به نماز و وضو داشتن هم در اصلاح این رفتار می تواند موثر باشد

موفق باشید🎯🎯🎯🎯