سوال 17400

باسلام

بستگی دارد چند سال داشته باشید. در چه محیط و موقعیتی بخواهید ارتباط بگیرید و منظور شما از راحت و هدف از ارتباط گرفتن چه باشد؟

اگر سنتان کم است ، در خیابان و به قصد دوستی می خواهید به کسی نزدیک شوید و احتمال جواب نه دادن زیاد است و به خودتان اعتماد ندارید طبیعی است که راحت نباشید.

به افکار و خودگویی های خود دقت کنید. همچنین چون اطرافیانتان کاری را راحت انجام می دهند دلیل نمیشود شما از اینکه نمی توانید اینکار را انحام دهید نگران باشید.هر تغییری در جهت بهتر شدن نیست. موفق باشید

باسلام

دوست گرامی برای برقراری رابطه مثبت و موثر چند پیشنهاد ارائه می دهم 👇

📌برای شروع یک رابطه در ابتدا در مورد مسائل جذاب و سرگرم کننده حداقلی از اطلاعات لازم را کسب کنید.به کمک مطالعه و ورود به فضای مجازی و اینترنت به حداقل آگاهی از موضوعات مورد علاقه خود دسترسی داشته باشید.

📌 باور های منفی خودتان را بشناسید و آنها را پس از ریشه یابی کنار بگذارید. ترس از قضاوت و ارزیابی دیگران خودگویی های منفی شما را افزایش میدهد. حتما برای بهبود عزت نفس و کاهش خودگویی منفی زیاد کتاب مطالعه کنید

📌 از آدمهایی با اعتماد به نفس بالا الگوبرداری کنید. در واقع به نوعی از یادگیری مشاهده ای استفاده کنید . در ذهن خود یک فرد جسور با عزت نفس بالا را تحسن کنید و در نظر بگیرید که اگر در شرایطی شبیه شما قرار بگیرد چگونه رفتار خواهد کرد . آدم‌های معاشرتی و کسانی که خیلی خوب و روان با دیگران ارتباط برقرار می‌کنند را تماشا کنید و یاد بگیرید. دقت داشته باشید که چگونه با دیگران ارتباط برقرار میکنند و از چه کلماتی و با چه زبان بدنی در ارتباطات خود استفاده میکنند.

📌بررسی کنید چرا در شروع روابط یا جمعها و یا حتی در تعامل با دیگران، نمی توانید حرف بزنید؟ در بعضی مواقع افزایش دایره اطلاعات عمومی یا بهبود سبک پوشش میتواند احساس بهتری در شما به وجود آورد و انگیزه شما را برای صحبت در جمع افزایش دهد. عامل دیگر مشکلات ارتباطی این است که تمرکز حواستان فقط روی خودتان است در حالی که برای کمرنگ شدن این مشکل باید حواستان را به دیگران هم بدهید. به جای تمرکز به خودتان و انتقاد مداوم از خود تمرکزتان را از روی خود بردارید و به طرف مقابل نیز توجه کنید.

📌حتماً یاد بگیرید در حین صحبت تماس چشمی داشته باشید. برقراری تماس چشمی به شما اعتماد به نفس می‌دهد.

البته در برقراری تماس چشمی، جنسیت را در نظر بگیرید، در هیچ فرهنگی، خانمها دوست ندارند به آنها زل زده شود یا برانداز شوند لذا این نکته را مورد توجه قرار دهید

موفق باشید 🎯🎯🎯