سوال 17543

باسلام

طبیعی است که اولین رابطه با فراز و نشیبی که پایان خوشی نداشته را نتوانید فراموش کنید.

اینکه این تجربه بعد از گذشت یک سال از ذهن پاک نمی شود بنظر عجیب نیست باید متوجه شوید چرا مانع ادامه زندگی است تا حدی که می خواهید خودکشی کنید؟

عذاب وجدان شما بخاطر چیست؟ به خودتان چه می گویید؟ احساس می کنید ساده بودید؟ چرا بازیچه شدید ؟ یا.......

تفسیر خودتان از اتفاقات را تغییر دهید. فکر نمی کنید هر پسری بجای شما بود بخاطر رابطه جنسی و عاطفی همین اندازه درگیر می شد؟

اگر دوست صمیمی شما در چنین شرایطی بود او را تشویق می کردید خودکشی کند یا این فکر بنظرتان مسخره بود؟

درست است کسی که فکر می کردید دوستتان دارد از پشت به شما خنجر زده ولی فکر نمی کنید چقدر خوب شد که زودتر این اتفاق افتاد . در اصل شما چیز زیادی از دست نداده اید. پسری که با این خانم ازدواج کرده بیشتر ین ضرر را کرده است.

به خودگویی و افکارتان دقت کنید. برای افکار منفی شواهد پیدا کنید. هیچکس نمی توانست چنین چیزی را حدس بزند.

شما پسر جوانی هستید که یک شکست عاطفی را تجربه کرده است تنها در صورتیکه خودتان بگذارید این چند سال مایه عذاب و شکنجه شما می شود در غیر اینصورت فقط یک خاطره تلخ در ذهنتان باقی می گذارد نه بیشتر.

اگر باز هم در مقابله با افکارتان و سرزنش خودتان احساس بهتری نداشتید از روانشناس کمک بگیرید. موفق باشید

باسلام

دوست گرامی متاسفانه ارتباط و نامزدی قبلی تان کلا جنبه احساسی و هیجانی داشته و به هیچ عنوان علی رغم وجود شواهد کافی، اما باز هم اجازه ندادید، منطق تصمیم گیرنده باشد و لذا به راحتی بر نقاط ضعف جدی خانم سرپوش گذاشتید

💡این مطالب را نگفتم که اشتباه شما را به رخ بکشم بلکه قصد دارم گوشزد کنم که اگر در گذشته اشتباهی انجام دادید، اشتباه تان را با تکرار نوعی دیگر از خطا، بزرگتر نکنید

📌نمی دانم برای رفع این بحران عاطفی چه اقداماتی انجام داده اید ولی من سعی می کنم یک سری راهکار ارائه دهم👇

توجه کنید شکست‌های عاطفی حالاتی شبیه به داغدیدگی در افراد ایجاد کرده و واکنش‌ها بسیار شبیه به ایام سوگواری است با این تفاوت که با فرد سوگوار همه همدردی می کنند اما کسی که دچار شکست عاطفی می‌شود یا اطرافیان اصلا متوجه نمی شوند یا اصلا آن را جدی نمی گیرند و حتی در برخی شرایط فرد شماتت هم میشود

توصیه اول من به شما این است که حتما مراجعه حضوری نزد روان شناس داشته باشید. صحبت کردن در مورد این غم بسیار به شما کمک می کند و بار هیجانی منفی تان را می کاهد و حتی فکر خودکشی را کمرنگ می کند. شما مراجعه حضوری داشته باشید اگر روان شناس تشخیص داد شما را برای دارودرمانی ارجاع خواهد داد

اگر فعلا نمی توانید مراجعه حضوری داشته باشید حتما از مشاوره های تلفنی مانند مشاوره های تلفنی بهزیستی

مرکز4030 و... بهره ببرید

ضمنا ورزش منظم را شروع کنید

با دوستان و همسالان خود زیاد ارتباط برقرار کنید

حتما برای یک مسافرت برنامه ریزی کنید

حتما با یک فرد امین و قابل اعتماد درددل کنید، گریه کنید و غم هایتان را بیرون بریزید

حتی توصیه می کنم در زمینه فکر خودکشی که دارید با یکی از اعضای خانواده هم صحبت کنید

نگذارید تنهایی بر شما غلبه کند، در هایتان را با افراد قابل اعتماد به اشتراک بگذارید

🔴مجددا تاکید بر مراجعه حضوری نزد روان شناس دارم ضمن اینکه تصور می کنم هیپنوتراپی برای درمان شما موثر باشد

موفق باشید🎯🎯🎯🎯