سوال 17693

باسلام

این چند ماه قسمتی از زندگی شما است پس انتظار فراموش کردن آن را نداشته باشید ولی باید متوجه شوید چرا اینقدر روی بقیه زندگی شما تاثیر گذاشته است.

نوشته اید به هر دلیلی به هم نرسیده اید. ممکن است دلیل قطع رابطه در تداوم این هیجان منفی را دست کم گرفته اید. دلیل ان در شما چه احساسی ایجاد کرده است؟ احساس گناه، طرد،.....

به خودگویی های خود دقت کنید. وقتی اسمش را می شنوید یا با فرد دیگری در ارتباط هستید چه فکری به ذهنتان می رسد؟ هیحانات. منفی و مثبت در نتیجه افکار ما است.

بهتر است با مراجعه به روانشناس افکار خودآیند و باورهای مرکزی خود را پیدا کنید.

شکست عاطفی با از دست دادن و فوت کسی یکسان است. وقتی بیش از 6 ماه ادامه پیدا کند نیاز به مداخله دارد. باید دید چرا رفتنش را هنوز نپذیرفته اید. موفق باشید

باسلام

دوست گرامی بزرگترین اشتباه شما این بوده که برای فراموش کردن این خانم، به سرعت سعی در جایگزینی داشته اید غافل از اینکه همین روش، خودش دامن زدن به شکست عاطفی است

تا زمانی که یک شکست عاطفی حل و فصل نشده نباید وارد رابطه جدید شد ضمن اینکه تجربه روابط متعدد خودش استرس آفرین بوده و به شدت اعتماد به نفس فرد را تضعیف کرده و لذا بر مشکلات دامن میزند

توصیه می کنم این روند را همین الان متوقف کنید، وارد هیچ رابطه جدیدی نشوید

به خودتان فرصت بازسازی روحی و عاطفی دهید

🔴هیچگاه شکست عاطفی فراموش نمی شود ولی سعی باید بر این باشد که از بار هیجانی و عاطفی آن کاسته شده و حتی از بین برود

📌فعلا برقراری رابطه با جنس مخالف را متوقف کنید، صرفا روابط دوستانه با هم جنسان، رفتن به گردش و قرارهای دوستانه و حتی مسافرت داشته باشید

حتما مراجعه حضوری نزد روان شناس داشته باشید. صحبت کردن در مورد این غم بسیار به شما کمک می کند و بار هیجانی منفی تان را می کاهد.

ضمنا ورزش منظم را شروع کنید

با دوستان و همسالان خود زیاد ارتباط برقرار کنید

حتما برای یک مسافرت برنامه ریزی کنید

حتما با یک فرد امین و قابل اعتماد درددل کنید، گریه کنید و غم هایتان را بیرون بریزید

نگذارید تنهایی بر شما غلبه کند، درد هایتان را با افراد قابل اعتماد به اشتراک بگذارید

وقتی این دوران را پشت سر گذاشتید، مجددا وارد روابط متعدد نشوید، اگر واقعا قصد ازدواج داشتید با دقت اقدام کنید، با هر کسی وارد رابطه نشوید و ترجیحا برای یافتن مورد مناسب از خانواده کمک گرفته و به طور رسمی اقدام کنید

با دقت گام بردارید و انتخاب کنید تا با مشکلاتی مانند شکست عاطفی مواجه نشوید

در کل مطالعه در زمینه انتخاب و گزینش همسر را جدی گرفته و دنبال کنید

موفق باشید🎯🎯🎯🎯