سوال 17875

باسلام
دوست گرامی نه نیازی به خشونت در محل کار است و نه اینکه خیلی راحت و دوستانه رفتار کنید چرا که به طور طبیعی اگر یک خانم در هر شرایطی، خیلی در دسترس و بگو و بخند باشد، جنس مخالف پارا فراتر گذاشته و از حد خود می گذرد، فاصله را رعایت کنید حتی اگر قصد جواب دادن داشتید، خونسردی تان را حفظ کنید اما پاسخ زیاده گویی ها را بدهید. کلا هم سعی کنید روابط و صحبت‌ها صرفا مربوط به مسائل کاری باشد واگر بیشتر از این شد حتما شرایط را ترک کنید یا تذکر دهید که این مساله اصلی ربطی به مسائل کاری ندارد و....
📌 سطح تستسترون بدن تان را تنظیم کنید مثلا داشتن رژیم غذایی کم چرب و کم شیرینی به شما کمک می کند
📌خوردن سویا، نعناع، حبوبات، مصرف زیاد میوه جات و سبزیجات و کلا رژیم غذایی سرشار از فیبر، به شما توصیه میشود
📌ضمنا توصیه می کنم حتما ورزش‌های مناسب را تجربه کنید، شنا، دویدن، کوهنوردی و سوارکاری و.... از ورزش‌هایی است که هم مانع افسردگی است، هم انرژی بدن را تخلیه می کند و هم مشوق صبوری و کنترل خشم است لذا از این ورزش‌ها غافل نشوید
📌نکته دیگر اینکه اگر می خواهید خشم تان را کنترل کنید باید بیاموزید که بر کلیه امور زندگی تان کنترل زیاد بیابید یعنی بخش کورتکس مغزتان تحت کنترل خودتان باشد، برای این منظور سعی کنید کارهایی را انجام دهید که تا به امروز آن را انجام نمی داده اید مثلا اگر با دست راست می‌نویسید، از امروز تمرین کنید با دست چپ هم بنویسید، برای یک ماه تمرین کنید اصلا قوز نکنید، هر خوراکی هوس انگیزی دیدید نخورید و جلوی تمایلات تان را بگیرید و کلا بر اساس سبک زندگی که تا الان داشته اید و عادت تان شده، عادت‌ها را تغییر دهید تا بیاموزید که بر کلیه امور زندگی تان کنترل بیابید
🔴توصیه جدی دارم با یک متخصص غدد مشورت کنید تا سطح تستسترون خون تان بررسی شود
موفق باشید 🎯🎯🎯🎯🎯