سوال 18361

باسلام

دوست گرامی همین که یک نفر متوجه یک رفتار غلط خود باشد و آن را انکار نکند یعنی اینکه بخش عمده ای از راه را پیموده است، من در ادامه چند راهکار ارائه میدهم اما حتما با مشاور مذهبی هم صحبت شود چرا که معتقدم کنترل چشم جز از طریق تقویت بنیه معنوی امکان پذیر نمی باشد 👇

📌کنترل محرک های دیداری و شنیداری: بیشترین عامل گرایش مردان به سوی چشم چرانی از سویی حس تنوع طلبی مردان و از سوی دیگر حس خودنمایی در زنان است؛ بنابراین از حضور و تردّد در مکان هایی که زنان بدحجاب خودنمایی می کنند، پرهیز نمایید.(البته تا جایی که امکان دارد)

📌علاوه براین توجه به خداوند در زندگی آرامش درونی را افزایش می‌دهد و فشارهای جنسی را کم می‌کند. ورزش‌هایی مانند مراقبه و یوگا که ارتباط ایشان را با خداوند بیشتر می‌کند نیز در ذهن آگاهی و ترک عادت موثر است و یکی از بهترین راه‌های کنترل چشم چرانی در فرد می‌باشد.

📌یکی از راه‌های کنترل چشم چرانی مشخص کردن هدف و ترسیم آن در ذهن خود می‌باشد که می‌تواند فکر ایشان را به مسیرهای درست معطوف کند و کم کم عادت چشم چرانی را کاهش دهد. برای تمام کارها و فعالیت‌های روزانه خود با توجه به توانایی خودشان برنامه ریزی دقیق بچینند و حتما به آن‌ها عمل کنند. اگر یک روز به برنامه خود عمل نکردند تنبیه کوچکی را در نظر بگیرند این کار باعث می‌شود ذهن ایشان به انجام آن عمل شرطی شود و طبق برنامه پیش بروید

🔴در استفاده از فضای مجازی بسیار دقت کنند مثلا اینستاگرام اصلا فضای مناسبی نیست که استفاده از آن باید کنترل شود

🔴اگر اهل دیدن فیلم و... هم هستند باید دقیق بررسی شود تا فیلم‌هایی با محتواهای نامناسب و غیر اخلاقی مشاهده نکنند چون در تحریک فانتزی های جنسی نامناسب نقش جدی دارد

🔴استفاده از روش توقف فکر هم توصیه می‌شود یعنی برای مثال هرگاه افکار نامناسب یا حتی رفتار نامناسب شروع شد به سرعت به خودشان فرمان ایست داده و تغییر وضعیت دهند

🔴در این زمینه با مشاور مذهبی هم صحبت داشته باشید

موفق باشید 🎯🎯🎯