سوال 18420

با سلام

اگه بخاییم موضوعی که مطرح کرده اید رو به صورت حل مسیله بررسی کنیم، صورت مسیله ممکنه چیزی شبیه این باشه: «انتخاب موضوع پایان نامه از بین موضوعات مختلف». برای حل مسیله لازمه که مقدمات، زمینه، امکانات موجود، انگیزه، بیشترین تمایل، میزان وقت بری، میزان منابع و... بررسی بشه و در نتیجه موضوعی که بیشترین همخوانی رو داره انتخاب بشه.

اما از فرمایشات سرکارعالی هم میشه یک مسیله احتمالی دیگه ای رو استخراج کرد. مسئله ای که کاملا به احساسات و هیجانات شما مرتبط است و این احساسات هست که تاثیر منفی روی حالتون گذاشته. در این صورت مسئله احتمالی این میشه: «استاد راهنما به من بی توجهی میکنه و من رو نادیده میگیره». اگه مشابه این مسئله وجود داشته باشه افکار خودآیندی به سراغتون میاد مانند: «حتما من ناارزشمندم»، «من در اولویت استادم نیستم»، «استادم میخاد من رو کنار بذاره»، «موضوعات من اونقدر بی اهمیت هست که استادم براش وقت نمیذاره»، «وضع من همیشه همین بوده و هیچ کسی برام تره هم خرد نمیکنه» و...

با این افکار، احساسهایی هم زاده میشه مانند «احساس حقارت»، «احساس ناارشمندی»، «احساس طردشدگی».

برای خلاصی از این احساسها میبایست دو کار انجام بگیره: 1- بپذیرید که این احساسها متعلق به شماست و ازشون فرار نکنید. 2- برای افکار احتمالی ذکر شده، به دنبال «شواهد تأیید کننده و رد کننده» باشید. مثلا «استادم اونقدر سرش شلوغه که اصلا برای هیچ یک از دانشجوها وقتی زیاد نمیتونه بذاره» با این شاهد «رد کننده»، فکر «استادم برام وقت نمیذاره» پوچ میشه و عملا احساسی هم که ازش تولید شده بی خاصیت و بی اثر میشه.

وقتی تکلیف این احساسات منفی معلوم شد آنگاه سردرگمی و گیجی اظهار شده، خود به خود از بین میره و در تصمیم گیری بهتر عمل میکنید. حال بررسی کنید که چه افکار خودآیندی دارید و چه احساسهایی رو درک میکنید.

موفق باشید.

باسلام

چاره رسیدن به آرامش و حل مشکلاتی که مطرح کردید انتخاب موضوع پایان نامه است تا از تعارض خارج شوید.

تعارض فشار روحی زیادی ایجاد می کتد و برای شما عدم توانایی انتخاب بین موضوعاتی است که به آنها علاقه ای ندارید.

اگر فرض شما این باشد که موضوع پایان نامه باید مطابق میلم باشد یا استاد راهنما باید در انتخاب موضوع کمک کند ، چون این فرضیات محقق نمی شود انتخابی هم صورت نمی گیرد و شما مستأصل شده اید و این بلاتکلیفی سایر جنبه های زندگی را تحت تاثیر قرار داده است.

برای خلاصی از این فشار باید ملاک های دیگری برای انتخاب موضوع در نظر بگیرید. مثلا موضوعی که امکان مخالفت با آن کمتر است، منابع زیادی در اختیار دارید که بیشتر ترجمه شده است، استاد راهنما قبلا کار کرده و مهارت بیشتری دارد، یا ......

اگر بتوانید اولین حرکت را انحام دهید و دسته بندی را محدود کنید تا بتوانید یک موضوع را انتخاب کنید، انگیزه و اعتماد به نفس و ..... بر می گردد.

منتظر نمانید اعتماد به نفس پیدا کتید تا موضوعی برایتان جذاب شود. موضوع را انتخاب کنید تا فشار بلاتکلیفی از رویتان برداشته شود و بتواتید برای ادامه کارها برنامه ریزی کنید. موفق باشید