ناشناس
سوال 18524
باسلام و خسته نباشید راهکار و برنامه تمرینی خواستم به جهت افزایش تعداد حرکت شنا سوئدی .باتشکر
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
1 پاسخسلام و عرض ادب. سلامت باشید
اگر انجام حرکت شنا برای فردی دشوار باشد می‌تواند زانوهای خود را بر زمین گذاشته و این حرکت را انجام دهد. البته برای آسیب ندیدن زانوها بهتر است بالش یا هر چیز نرم دیگری را زیر زانوهای خود بگذارد. هرچه آمادگی فرد بیشتر گردد می‌تواند تعداد دفعات حرکت را افزایش داده و فاصله محل قرارگیری زانوها با دست‌ها را نیز بیشتر نماید.
موفق باشید