سوال 18656
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
7 پاسخبا سلام
خواهرم، از توصیه های ارزشمند و کارساز همکارم سرکار خانم عطاریان استفاده کنید. لیکن به نظرم اگه از مسئله خودتون، شناخت کاملی پیدا کنید، راحتتر میتونید مسئله رو حل کنید. به این معنا که در حقیقت مسئله شما «تنبلی» است یا «اهمالکاری»؟
فرد تنبل معمولا حال و حوصله هیچ کاری رو نداره و براش هم مهم نیست که چه کاری مهم هست و چه کاری مهم نیست و ارزش کارها براش اهمیتی نداره. اما فرد اهمالکار، ارزش کارها رو میدونه و متوجه هست که ضرورتا باید یک سری کارها رو انجام بده اما متوجه ضرورت رعایت زمان نیست و قدرت برنامه ریزی رو نداره. از همین جهت، به نظر میرسه که شما تنبل نیستید و احتمالا اهمالکاری میکنید.
برای دوری از اهمالکاری (علاوه بر راهکارهای خانم عطاریان) دو کار زیر توصیه میشه:
1- هر روز از کارهای خود لیستی تهیه کنید و در آن لیست، بین 1 تا 3 کار رو به عنوان کارهای «اولویت دار» مشخص کنید. و با خود قرار بذارید که فعلا فقط کارهای اولویت دار رو انجام بدید. و اگه تمام شد و وقت داشتید به کارهای دیگه برسید.
2- تلاش کنید که مزایا انجام کار و ضرر انجام ندادن کارها چیزی باشه که مدام بهش میپردازید. مثلا صبح با خود بگید که اگه لباس فرزندتون رو نشویید، چه مزیتی براتون داره و چه ضرری. سودها و ضررهای اون کار رو سبک و سنگین کنید و منصافه قضاوت کنید که کدوم طرف داستان براتون ارزشمند هست، سودها یا ضررها.
وقتی دو روش بالا، الگوی ذهنی قرار بگیره به مرور خواهید دید که زندگی رنگ و بوی دیگه ای رو براتون نشون میده.
شاد باشید.
باسلام
دوست گرامی برای درمان سستی و بی انگیزگی اولا برنامه ریزی لازم است شما باید تصمیم جدی بگیرید که از سبک زندگی قبلی یعنی سستی و بی برنامگی فاصله بگیرید،
چون مدت زمان طولانی است که درگیر این مشکل هستید من توصیه می کنم حتما برای مدتی تحت نظر یک روان شناس باشید و تغییرات را تحت نظر ایشان پیش ببرید
🔑در ادامه یک سری راهکار ارائه می دهم ولی سعی کنید این راهکارها را هم با همکاری و نظارت یک فرد دلسوز مانند همسر یا خواهر انجام دهید تا به مرور این موارد ملکه ذهن تان شود👇
📌برای از بین بردن تنبلی هدف‌های قابل دسترسی تعیین کنید. لازم است چیزی برای دنبال کردن و انگیزه‌ای برای تلاش کردن داشته باشید. اهدافی که برای شما آسان‌تر است و با توانایی شما سازگار هستند تعیین کنید. بهتر است لیستی از خواسته‌ها و چیزهایی که می‌خواهید به دست بیاورید تهیه کنید. داشتن این اهداف در مقابل چشم و تمرکز روی آن‌ها باعث می‌شود شما انرژی خود را برای دستیابی به آن‌ها حفظ کنید.
📌به طور منظم اهمیت و ارزش مسائل و اهدافی که درگیرش هستید را بررسی کنید. به خودتان یادآوری کنید که چقدر آن کار مهم است و هربار که از آن‌ها چشم پوشی کرده‌اید چقدر ناراحت و افسرده شده‌اید. برای ارزش گذاری بهتر کارهای خود می‌توانید روش‌های زیر را به کار ببرید:
◀️به خودتان اعتماد به نفس دهید و دائم بگویید که می‌توانید.
◀️ورزش کنید و از مزایای آن بهره‌مند شوید. ورزش انرژی شما را بیشتر می‌کند؛ مخصوصا ورزش صبحگاهی قبل از طلوع افتاب.
◀️درگیر زندگی محدود و روابط محدود خود نشوید؛ پوششتان را تغییر دهید، مسیر‌های متفاوتی برای رفتن به محل کار یا مدرسه یا منزل انتخاب کنید. تغییرات هرچند کوچک به شما کمک می‌کند تا با جنبه‌های دیگر زندگی آشنا شوید.
◀️فعال تر شوید. از یک جایی شروع کنید. سخت‌ترین و مهم‌ترین مرحله همین است. بدانید که همه چیز از یک نقطه صفر شروع می‌شود. هر کاری کنید، بدون شروع کردن و اراده، نمی‌توانید تنبلی را درمان کنید.
◀️زمان خود را مدیریت کنید و کارهای خود را به مراحل کوچک تقسیم کنید تا قابل دسترس‌تر باشند.
📌وقتی نیاز به کمک دارید، از دیگران بخواهید به شما کمک کنند. انسان موجودی اجتماعی است و بخشی از وجود ما کمک خواستن و کمک کردن به دیگران است.
📌توصیه می کنم با خودتان رو راست باشید و خودتان را گول نزنید. دنبال توجیه نباشید و اگر تنبلی کردید خودتان را تنبیه کنید.
📌هر مرحله‌ای را که با موفقیت گذراندید، از خودتان تعریف کنید. هر قدم کوچک، یه قدم شما را به اهداف بزرگ نزدیک می‌کند
🔴حتما از یک ناظر در کنار خود استفاده کنید تا روند پیشرفت و تلاش تان را بررسی کرده و به شما بازخورد دهد
موفق باشید 🎯🎯🎯
ببخشید همه زندگی ها مثل هم م نیست اما می‌خوام این هشدار رو با بدم قبل از اینکه شوهرت فکر دیگه به حال زندگیش برنداشته فکری به حال خودتو و زندگیت بردار تو رو خدا من فقط سال اون اینطوری بودم اما به خودم اومدمچوهرم باهام کنار نیومد آلان هم زن دیگه داره ،وهمه سرزنش من میکنم که خیلی تنبلی کثیف هستی درصورتی که نسبت به اوایل هشتاد درصد عوض شدم اما دیر بود خیلی دیر تورو خدا بجنب
البته شوهرم کاری به کارم ندارم اصلا هیچی بهم نمیگه حتی باهام جایی نمیرهحتی میگه غذا درست نکن فقط یه مجسمه کنار خونه هستم همین