سوال 18788

باسلام

افرادیکه امید ندارند و خوش بین نیستند و اتفاقات زندگی تأثیر زیادی روی خلق آنها می گذارد معمولا خطاهای شناختی دارند.

پیدا کردن خطاهای شناختی و افکاری که باعث آنها میشود قابل یادگیری است.

البته تغییر همواره دشوار است و تلاش زیادی را می طلبد،ولی شدنی است.

کتابهای خودیاور زیادی در خصوص خطاهای شناختی و تاثیر چرخه افکار بر روی خلق منفی وجود دارد که میتوانید مطالعه کنید.

اگر احساس می‌کنید در ابتدا برایتان پیدا کردن خطاها و روش کار دشوار است می توانید از روانشناس با رویکردهای شناختی کمک بگیرید.

موفق باشید