سوال 18916

با سلام

دوست خوبم، اول اعتماد به نفس رو تعریف کنیم تا دقیق بدونیم که درباره چی صحبت میکنیم.

اعتمادبه‌نفس به معنی باور کردن و اعتماد کردن به استعدادها، توانایی‌ها و قابلیت‌های خودمان هست. وقتی این باور و اعتماد در هر فردی بوجود بیاد، فرد میتونه نقاط قوت و ضعفش را بشناسه و نگاه مثبتی به خودش داشته باشه. و وقتی نگاه مثبت به خود بوجود بیاد، موفقیت در زندگی تضمین میشه. پس فرد موفق کسی هست که دارای اعتماد به نفس باشه.

اعتماد به نفس چتری هست که زیر این چتر، موارد زیر قرار میگیرن:

*رفتار فرد؛

*شخصیت فرد؛

*عملکرد و تعامل فرد با دیگران؛

*میزان شادی و نشاط در زندگی.

اعتماد به نفس دارای نشانه‌هایی است مثل:

1- داشتن توانایی کافی برای "نه" گفتن، (مهارت جرأت ورزی)

2- تمایل به استقلال. (یعنی تا حد ممکن از پس کارهام بربیام)

3- داشتن روابط اجتماعی مناسب با همسالان خودم

4- خجالتی نبودن و توانایی ابراز وجود خوب

5- صحبت کردن در مورد افکار و احساسات خود (مثلا بتونم راحت بگم که من ناراحتم)

6- شجاعت در بیان نظر هر چند مخالف نظر بقیه باشه.

به موارد زیر هم دقت و عمل کن:

1- از شکست ها فاجعه نساز. یعنی از شکست خوردن در کارها اصلا نترس و دوباره سعی کن که موفق بشی.

2- نقاط ضعف خودت رو بپذیر. یعنی اگه زیاد میخوابی، قبول کن که دچار خواب زیاد هستی. توجیه نکن و بهانه هم نیار.

3- استعدادهای خودت رو به مرور کشف کن. یعنی هر روز ببین که در چه کارهایی بیشتر موفق هستی. البته هر چند وقت یک بار با فردی متخصص مشورت کن.

4- از انتقاد دیگران ناراحت نشو. دیگران به خصوص پدر و مادر، دلسوز بچه های خودشون هستن و دوست ندارن که ضرر کنن. پس به حرفهای انتقادی والدین خوب گوش کن و اگه فهمیدی که در کاری اشتباه کردی، تلاش کن که اون رو اصلاح کنی.

5- خودت رو کمتر با دیگران مقایسه کن. تو صفات منحصر به خودت رو داری و باید اونها رو پرورش بدی.

6- ورزش رو حتما در برنامه روزانه خودت قرار بده.

7- تغذیه سالم داشته باش.

8- کم کم برای خودت اهداف زندگی تعیین کن. برای این کار از مشورت با اهل فن، استفاده کن.

9- ارتباطت رو با خدا قوی و قویتر کن.

10- به درسهات اهمیت بده و در کنار درس، آموزش های جانبی هم داشته باش.