سوال 19141
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
2 پاسخ
یکی از علامت‌هایی که نشان می‌دهد دوران نوجوانی شروع شده است زمانی است که بیشتر از گذشته از بی‌توجهی، اهمال‌کاری و حواس پرتی دختر یا پسرتان شاکی می‌شوید. در واقع حفظ تمرکز طولانی برای نوجوان 9 تا 13 ساله بسیار سخت است.به نوجوان مهارت‌های خود مدیریتی را یاد دهید. مهارت‌هایی چون: خودشناسی، مسئولیت‌پذیری، آموزش حل مسئله، تقویت اعتماد به نفس، مهارت‌های اجتماعی، آموزش برنامه‌ریزی کردن، تعیین هدف و داشتن اولویت در انجام کارها. به نوجوان توضیح دهید: "شاید برخی از خواسته‌های ما برای تو آزاردهنده باشد، اما این تمرینات به نفع توست و به تو کمک می‌کند تا راحت‌تر مشکلات زندگی را مدیریت کنی."نوجوان را وادار کنید به طور منظم ورزش کند تا از سلول‌های مغزش محافظت شود.مطمئن شوید فرزند نوجوان‌تان زندگی اجتماعی سالم و فعالی دارد. روابط معنادار و زندگی اجتماعی فعال موجب تقویت حافظه می‌شود.از فرزند خود حمایت کنید.
آرزو شربیانی/ درمانگر خانواده و کودک/ سکستراپیست 🌱
سلام خدمت شما. به دلایل تغییرات ویژه این دوران، تا حدی حواس پرت شدن در این سن طبیعی است و زیاد جای نگرانی ندارد، اما اقدامات زیر می تواند به کاهش مشکل کمک کند. اولین عامل حواس پرتی و عدم تمرکز در نوجوانی کمبود خواب است. از سویی نیاز به خواب افزایش پیدا می کند از سویی به دلیل ترشح دیرتر هرمون ملاتونین او دیرتز خواب آلود می شود، پس وقتی صبح می خواهد به مدرسه برود، شدیدا خواب آلود است. مورد دیگر سبک زندگی نوجوان است که می تواند به این کم خوابی دامن بزند، وقتی او مدتها پای گوشی در حال چت کردن است خوابش بیشتر بهم می ریزد. پیشنهاد می کنم بسیار دوستانه این موضوع را با او مطرح کرده و بگویید که خوشحالی و سلامتی او چقدر برایتان مهم است. نکته کلیدی گفتگو با نوجوان اینست که دوستانه گفتگو کنید. در ادامه بگویید من برای کنترل این مسئله کنار تو هستم، بیا با هم راه حلی برای آن پیدا کنیم.