سوال 19255
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
1 پاسخ
.باسلام
دوست گرامی خشم و عصبانیت یک هیجان طبیعی در همه انسانهاست که باید در مجرای طبیعی و منطقی آن مورد استفاده قرار گیرد
اینکه دربرابر پدر و مادرتان می توانید هیجانات منفی خود را کنترل کنید و واکنش منفی ندهید خیلی خوب است اما چون این هیجان در شما ایجاد می‌شود و برای تان دردسر ساز می‌شود پس باید به طور طبیعی تخلیه شود
اولا سعی کنید روش درست برخورد با مسائل را بیاموزید یعنی اگر چیزی آزارتان داد در موردش صحبت کنید، عصبانیت فایده ای براي هیچ یک از طرفین ندارد اما صحبت پیرامون آن مشکل بسیار کارساز هست، اگر همان موقع امکان صحبت ندارید اجازه دهید چند ساعت بگذرد و سپس در آن مورد وارد صحبت و گفتگو شوید
دوم اینکه سعی کنید روش‌های منطقی تخلیه هیجانات را مورد استفاده قرار دهید، ورزش‌های رزمی، بوکس، سوارکاری و شنا در تخلیه هیجانات منفی بسیار موثر است در ضمن هیپنوتیزم نیز می تواند به شما کمک کند👇
📌 در ضمن
📍در هر مسئله اى، ابتدا از دیگران انتظار بدترین برخورد را داشته باشید و خود را براى تحمل آن آماده کنید. این نکته باعث مى شود، برخوردهاى خوب بیش از انتظار، در شما ایجاد خشنودى کند. اگر همیشه انتظار برخورد خوب داشته باشید، چه بسا نتیجه عکس خواهید گرفت.
📍 از تفریحات سالم، آرامش بخش و تقویت کننده اراده - مانند کوهنوردى، شنا، دو پیاده روى و گردش در طبیعت و... - استفاده کنید.
📍با افراد خوش خلق و غیر عصبى معاشرت کنید.
📍از موقعیت هایى که زمینه تندخویى در آن فراوان است، اجتناب کنید و در موقعیت هایى حضور یابید که رفتار پرخاشگرانه در آنجا دیده نمى شود و از شرایطى که شما را به رفتارهاى تند دعوت مى کند، دورى گزینید.
📍 قبل از هر عملى، در مورد پیامد آن بیندیشید و آن گاه اقدام کنید. با تمرین به این راه کار در تمام امور، اندک اندک کنترل خویش را بر تمام رفتارها توسعه بخشید.
📍به رفتارها و حالاتى که از افراد سر مى زند و شما را عصبانى مى کند، بى توجه باشید. براى مثال اگر کسى با حرف ناروا شما را بر مى افروزد، از شنیدن و گوش سپردن به سخنان وى بپرهیزید و یا محیط را ترک کنید. به گفته هاى او توجه نکرده و آنها را در ذهن خود مرور نکنید. نسبت به دیگر اعمال فیزیکى و رفتارهاى پرخاشگرانه و تحریک کننده نیز همین طور واکنش نشان دهید و راه بى توجهى و سهل گیرى را پیش گیرید.
📍به هنگام بروز عصبانیت و تندخویى، سریع حالات خود را تغییر دهید. براى مثال اگر ایستاده اید، بنشینید و اگر نشسته اید، دراز بکشید و صورت خود را با آب سرد بشویید. یک لیوان آب خنک بیاشامید و خود را از آن موقعیت دور سازید.
📍 از خواندن قرآن به مقدار زیاد و در نوبت هاى متعدد در روز غفلت نورزید. قرآن تأثیر زیادى در رسیدن به حالت سکینه و آرامش درونى دارد. عبادت هاى خود، مانند نماز را در اول وقت و با حضور قلب کامل به جا آورید که تأثیر بزرگى در رسیدن به اطمینان خاطر دارد و آدمى را از درون به آرامش مى رساند.
📍بعد از استحمام و به هنگام خروج از حمام، دو پاى خود را تا قوزک، با آب سرد بشویید.
📍دیگر رفتارهاى عادى و روزمره خود را با تسلّط کامل بر رفتار و بدون شتابزدگى انجام دهید و آنها را آرام آرام تعقیب کنید، تا نرم خویى و پرحوصلگى، بر تمام رفتارهاى شما حاکم شود.
تاکید می کنم چون افکار خودکشی دارید حتما مراجعه حضوری داشته باشید
موفق باشید 🎯🎯🎯🎯