سوال 19317

باسلام

غر زدن نوعی نشانه ابراز نارضایتی است که بصورت عادت در می آید.

برای ترک عادت باید به خودتان زمان بدهید و بپذیرید رفتاری که سالهای زیادی همراه شماست یک شبه تغییر می نمی کند.

به خودگویی های خود دقت کنید.

موقعیت های که باعث می‌شود غر بزنید را شناسایی کنید.

قبل از اینکه غر بزنید از خودتان بپرسید ابراز این احساس قابل برطرف کردن است. آیا دیگران می توانند کمک کنند؟

اگر انتظارات واقع بینانه‌ای داشته باشد متوجه می شوید که در شرایط یکسان برای دیگران و یا زمانی که کاری از دستتان بر نمی آید آنرا ابراز نکنید و با خودگویی های مثبت آنرا تحمل کنید.

ولی اگر با غر زدن توجه دیگران را جلب می کنید باید نیاز به توجه طلبی خود را از طریق دیگری برطرف کنید و مشکل کلا چیز دیگری است.ا موفق باشید