سوال 20749

باسلام

دوست گرامی دانش کنار آمدن با مشکلات یا پشت سر گذاشتن ناکامی‌ها به روش سالم، اگرچه همراه ترس از عدم موفقیت است، اما باعث التیام درد می‌شود که این حرکت می‌تواند به شما کمک کند زودتر و بهتر گذشته و شکست ها را پشت سر بگذارید.

لذا برای کنار آمدن با شکستها و ناکامی ها این مراتب را باید طی کنید👇

📍احساسات تان را بپذیرید. عمدتا شکست با انبوهی از احساسات و هیجانات منفی است برای عبور از این مرحله، احساسات خود را درآغوش بگیرید. درک کنید که چه احساسی دارید و به خودتان اجازه دهید کمی‌احساس بدی داشته باشید وآنها را تجربه کنید.

📍تلاش‌های ناسالم برای کاهش درد انجام ندهید، این روش‌ها عمدتا به همراه نوعی بی مسؤولیتی هستند مانند روی آوردن به سیگار کشیدن، افسردگی، برخی لاابالی گری ها و...

روش‌های ناسالم را که برای دوری از درد یا کاهش آن در زندگی استفاده می‌کنید بشناسید و باورداشته باشید. روی آوردن به این نوع مهارت‌ها - مهارت‌های مقابله‌ای- بیشتر از آنکه به شما کمک کند، وضعیت شما را بدترمی‌کند

📍مهارت‌های مقابله سالم را تمرین کنید

تماس با یک دوست، تمرین تنفس عمیق، حمام گرفتن طولانی، پیاده‌روی یا غذا رفتن به سینما یا کنسرت خواننده مورد علاقه تان یا حتی گوش کردن چند قطعه موسیقی، تنها چند نمونه از مهارت‌های مقابله سالم است. با این وجود افراد مختلف مهارت‌های متفاوتی لازم دارند. پس مهم است که مهارت‌های مقابله‌ای را پیدا کنید که برای شما مؤثر باشد.

📍در حد مقبولی مسئولیت‌پذیر باشید

مهم است که در یک حد قابل قبولی مسئولیت عدم موفقیت، خود را بپذیرید. مسئولیت بیش از حد ممکن است باعث شود ناخواسته خود را سرزنش کنید. از طرف دیگر، سرزنش افراد دیگر در شرایط ناگوار، مانع پیشرفت یا درس گرفتن از شکست می‌شود.

وقتی در مورد شکست خود فکر می‌کنید، به دنبال توضیحات باشید، نه بهانه. دلایلی که باعث شکست شده را شناسایی کنید ومشخص کنید که دفغه بعد چه کار متفاوت باید انجام دهید.

📍حتما در مورد شکست‌های افراد موفق مطالعه کنید

📍حتما از خودتان بپرسید که از این شکست چه چیزهایی می توانید بیاموزید

📍برنامه‌ای برای حرکت رو به جلو داشته باشید

مرور شکست بارها و بارها در ذهن خوب نیست. به خودتان اجازه ندهید که اشتباهات گذشته غذای فکر شما شود بیش از فکر کردن در مورد مشکلاتتان یا اصلاح مجدد اشتباهات باعث گیر افتادن ذهن می‌شود. درعوض، فکر کنید دفعه بعد چه کار دیگری انجام خواهید داد. طرحی داشته باشید که به شما کمک می‌کند تا تجربه‌ای که از عدم موفقیت به دست آورده‌اید را به کار بگیرید.

🌸در زمینه روش‌های کسب موفقیت و خصوصا زندگی نامه افراد موفق زیاد مطالعه کنید قطعا به مرور برای تان الهام بخش خواهد بود

موفق باشید 🎯🎯🎯🎯