ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
2 پاسخ
لذا جهت بررسی دقیق تر نیازمند مراجعه به بک متخصص در زمینه فردی می باشید
باسلام
دوست گرامی برای غلبه بر طرد شدگی، نخست اینکه از همان آغاز اجازه ندهید چیزی شما را آزرده‌خاطر کند و در حقیقت، رویکرد پیشگیرانه را در پیش بگیرید؛ برای رسیدن به این مرحله باید عزت نفس تان را تقویت کنید
اما اگر از این مرحله گذشتید و در نتیجه‌ی طرد شدن حس‌وحال‌تان به هم ریخت، باید تلاش کنید آثار مخرب آن را به کمترین میزان ممکن برسانید.
🖍️سعی کنید ارزش های تان را یادآوری کنید چرا که این یادآوری ها به شما کمک می کند تا بر احساس طرد شدگی غلبه کنید
🖍️نزد خودتان یادآوری کنید که کسانی هستند که دوست تان دارند، یادآوری این مساله، حس تعلق و همبستگی می‌دهد. این تمرین نقش مهمی در درمان زخم‌های احساسی دارد.
🖍️رویکرد مؤثر دیگر در رویارویی با طردشدگی، این است که به خاطر بسپاریم ممکن است مسئله اصلا ربطی به شما نداشته باشد! لذا بکوشید خود را از احساسات ناخوشایندی که به‌سرعت در شما شکل می‌گیرند، رها کنید و خودتان را جای طرف مقابل بگذارید. شاید او روز بدی را سپری کرده باشد؛ شاید مسئله به جای شما در واقع به خود او برمی‌گردد.
فراموش نکنید افراد با توجه به رفتار شما واکنش‌هایشان را تغییر می‌دهند. انتظار پذیرفته شدن و نشان دادن آن به شکلی مثبت، احتمالا رفتار طرف مقابل را تغییر می‌دهد
🖍️نکته آخر اینکه، داشتن یک پایگاه حمایتی مؤثر بسیار مفید است. گفت‌و‌گو با یک دوست قابل‌اعتماد، دورنمایی از موقعیت در اختیارتان می‌گذارد. این دوست و هم‌صحبت می‌تواند معیاری برای سنجش حقیقت ماجرا باشد؛ با پرسش‌هایی مانند «آیا اغراق می‌کنم؟»، «به نظرت این منطقی است؟» و..... و بحث و داوری درباره‌ی آنها می‌توانید به یک دید کلی از موقعیت برسید.
موفق باشید 🎯🎯🎯🎯🎯