ناشناس

سوال 20966

سلام خسته نباشید من مشکلاتی داشتم ونیاز به یه مشاوره و گفتگو مفید داشتم به همین خاطر از طریق گوگل یک مرکز خوب که مشاوره هاشون هم تلفنی هست تماس گرفتم کلی صحبت کردم این حرفا قرار شد یک تایم برام گذاشته بشه هرجلسه 45 دقیقه مکالمه باشه وسه جلسه حدود 540هزار تومان بود بعد من انقدر پول نداشتم و گفتم میتونم واسیه ماه اینده باهاتون تماس بگیرم و یک ماه گذشت تماس گرفتم اون خانوم که من باهاشون تماس گرفتم که اصلا نبودن رفته بودن مرخصی بعد توی یک ماه دوجلسه 45دقیقه شده بود 700هزارتومان سه جلسه 950هزار تومان در عرض یک ماه بعد جالب این جاست این همه پول پرداخت شد که خودم تلفن بزنم و خودممم شاژر مصرف کردم عجیبه من اسرار داشتم که ملاقات حضوری باشه گفتن که ماهمچین چیزی نداریم فقط مشاوره تلفنی هست ایا همچین چیزی هست چه کار کنم خیلی مشکلات دارم باید با متخصص روانپزشک صحبت کنم آستانه اعصبانیتم به مویی بند شده خیلی زود جوش میارم عصبی میشم نمیتونم خودمو کنترل کنم مشاور هم فقط بهم گفتن اهنگ بدون کلام ارامش بخش گوش بده با هنسفری و نفس عمیق بکش روزی چند بار جلسه دوم گفتن که اهنگ های خیلی شاد گوش کن و مدیتیشن انجام بده حتا شده در روز پنج تا 10دقیقه هم که شده انجام بده میگما مشکلات ما جونا با مدیتیشن حل میشه استرس های که از جانب کار به ما منتقل میشه حل میشه مشکلات خانواده حل میشه نمیدونم شما راهنمایی کنید بنده پسر هستم و 25سالمه احساس میکنم برای این جور اعصبانی شدنم خیلی زود باشه باید نصبت به سنم تحملم بالا باشه اما نیست چه کار میشه کرد
کنترل خشم1غلبه بر عصبانیت1راه های کنترل خشم1رفتن پیش روانشناس
1401/08/13۱۹ بازدید

ثبت پاسخ جدید

برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.

پاسخ‌ها

3 پاسخ
profile-photo

باسلام

اگر احساس می‌کنید ارتباط برقرار کردن با مشاور به صورت حضوری برای درک شرایط و حل مشکل به شما بیشتر کمک می کند، باید مرکزی را انتخاب کنید که مشاوره حضوری داشته باشد.

اگر هزینه درمان برایتان مهم است از مراکز مختلف قیمت بگیرید.‌مشاوری که تحصیلات کارشناسی ارشد دارد قیمت کمتری می گیرد ولی در حل مشکل شما تخصص دارد.

ولی در کل برای کنترل خشم می توانید دو کار بصورت موازی انجام دهید.‌

به روانپزشک برای کنترل هیجان و ثبات خلق مراجعه کنید شاید نیاز به دارو داشته باشید.

به روانشناس با رویکرد شناختی رفتاری مراجعه کنید تا شناخت و کنترل افکار منفی را یاد بگیرید.

برای فردی مانند شما گوش کردن به موسیقی و تنفس عمیق کافی نیست . موفق باشید.

سلام

اکثر مراکز مشاوره حضوری دارند احتمالن این مرکز فقط تلفنی بوده

1480 تماس بگیرین البته گه مشاوره تخصصی میخایین از ساعت 14 به بعد تماس بگیرین تا شما را راهنمایی کنند مشاوره ها هم رایگان هست و گه نیاز به مشاوره حضوری باشه خودشون به مراکز معتبر شما را ارجاع میدن

با مشورت روانشناس هم می تونید از روش های tds و.. هم برای درمان استفاده کنید که واقعا تاثیر گذار هست.

نکاتی هم که مشاورهای خوب همدم بیان می کنند هم رعایت کنید

موفق باشید

سلام. شاید بهتر باشه سوال‌تونو در بخش روانشناسی همدم وارد کنید تا جوابش توسط مشاورها داده بشه.

من به عنوان یه کاربر عادی، برای کنترل خشم یه سرچ در اینترنت کرده بودم و چندتا مقاله خوندم درباره راه‌های به آرامش رسیدن. در کنار دریافت مشاوره، این کار رو هم می‌تونید بکنید.