سوال 21009

باسلام
دوست گرامی بهتر بود توضیح می‌دادید که چطور به این نتیجه رسیده اید که فردی مهر طلب هستید؟
ولی به طور کلی اگر مهر طلبی شما از حد طبیعی خارج شده است باید از خدمات حضوری بهره برده و مراجعه نزد روان شناس داشته باشید اما تا حدی که مربوط به خودتان است، باید بدانید
اگر می‌خواهید الگوی مهرطلبی را بشکنید، تشخیص چگونگی بروز این رفتارها در زندگی شما اولین قدم است. افزایش آگاهی در مورد روش‌هایی که برای جلب رضایت مردم استفاده می‌کنید، اهمیت ویژه‌ای دارد. تا زمانی که نسبت به کاستی‌های خودتان آگاه نباشید، نمی‌توانید آن‌ها را اصلاح کنید، درواقع چیزی برای اصلاح کردن وجود ندارد! اما زمانی که به رفتارهای مهرطلبانه خود آگاه شوید، می‌توانید اولین قدم را در راه درمان ان بردارید.
📌فقط احساسات واقعی خود را ابراز کنید
مهربان بودن، دوست داشتن، محبت کردن و… خصوصیات بسیار خوبی هستند، اما زمانی که واقعی باشند. شما قرار نیست به کسی باج بدهید تا رضایت او را جلب کنید. اگر به ازای محبت، مهربانی و کمکی که به افراد می‌کنید، به‌طور پنهانی مثلاً دلتان می‌خواهد برای او عزیزتر شوید، احساسات و محبت واقعی در کار نیست. قبل از اینکه به کسی پیشنهاد کمک بدهید، نیت خود و چگونگی احساس خودتان را در نظر بگیرید.
📌خودتان را در اولویت قرار دهید
شما برای کمک به دیگران به انرژی و جسمی و احساسی نیاز دارید. اگر از خود مراقبت نکنید، قادر به انجام کاری برای شخص دیگری نخواهید بود. اولویت دادن به نیازهای شخصی خودخواهانه نیست، بلکه یک رفتار سالم است. خیلی خوب است که یک فرد بخشنده و دلسوز باشید، با این حال، احترام و رسیدگی به نیازهای خودتان هم مهم هستند.
📌حریم و مرزهای شخصی خودتان را تعیین کنید
ایجاد مرزهای سالم گام مهمی در غلبه بر رفتارهای افراد مبتلا به اختلال مهرطلبی است. دفعه بعدی که کسی از شما کمک می‌خواهد یا شما برای شمای کمک کردن وسوسه می‌شوید، چند مورد را در نظر بگیرید، شاید تصمیمتان عوض شد. احساسی که نسبت به آن کار دارید چیست؟ آیا این کاری است که دوست دارید انجام دهید یا انجام دادنش برای شما سخت و آزار دهنده است؟ و این سؤال اساسی که آیا انجام این کار باعث می‌شود احساس خوشحالی کنید یا پا روی ارزش‌های شخصیتان می‌گذارید و حس بدی خواهید داشت؟
📌تا زمانی که از شما درخواست کمک نشده، اقدامی نکنید
از این به بعد خود را به چالش بکشید تا منتظر بمانید تا کسی صریحاً از شما کمک بخواهد.
برای درمان مهر طلبی روش‌های درمانی چند هفته ای مانند روش هریت بریکر در کلینیک‌ها ارائه می‌شود، اگر ملاحظه می کنید مشکل تان جدی است و خللی در روابط تان ایجاد کرده، حتما مراجعه حضوری داشته باشید
موفق باشید 🎯🎯🎯🎯