ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
1 پاسخ🔹10 تا 15 دقیقه استراحت کن
🔹چشم هات رو ببند و چندتا نفس عمیق بکش!
🔹میتونی از حرکات کششی استفاده کنی!
🔹یه کم راه برو!
🔹یه کم مواد قندی استفاده کن!
🔹یه کار کوچیک که حالتو خوب میکنه انجام بده، مثلا یه شعر کوتاه بخون!
🔹یکم با خونواده باش.
⛔️ممنوعه ها:👇
🔹کار با گوشی
🔹دیدن تلویزیون
🔹آهنگ گوش کردن
🔹و از این قبیل کارها که باعث خستگی بیشتر چشم های شما و حواس پرتی و از بین رفتن تمرکزتون می‌شود پرهیز کنید.