سوال 2122

نفس عمیق بکشید.
قدم بزنید.
حرکات کششی انجام دهید
حواس خود را پرت کنید.
 موسیقی بشنوید.
سکوت کنید.
به خودتان فرصت دهید.
 موضوع و دلیل عصبانیت‌تان را یادداشت کنید.

1-سه نفس عمیق بکشین.
2-علت عصبانیت تان را دریابین.
3-تصویر سازی کنین.
4-پیاده روی کنین.
5-برای خودتان زمان بگذارین.
6-خودتان را نیشگون بگیرین.
7-احساسات تان را بنویسین.
8-از عصبانیت پلی به سمت پیشرفت بسازین.
9-در مورد عصبانیت تان صحبت کنین.