ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
1 پاسخ📌چند راهکار ساده برای جلوگیری از ریزش مو👇👇👇
🔸مصرف امگا۳
🔸 گنجاندن پروتئین در برنامه غذایی روزانه (عدس، سویا، لوبیا، دانه‌ها، آجیل، تخم‌مرغ و ماهی )
🔸مصرف ویتامین C
🔸استفاده از سبزیجات (سبزیجاتی مانند اسفناج، کدوحلوایی، هویج، سیب‌زمینی، گوجه‌فرنگی، لوبیا و کدوتنبل)
🔸نوشیدن آب کافی
🔸پرهیز از کشیدن سیگار
🔸حرکات یوگا و تمرینات تنفسی
🔸کنترل استرس
🔸اهمیت دادن به کیفیت خواب