سوال 21418

4 توصیــه ساده برای مراقبت از خود در هــوای
آلوده
１-   
نوشیدن
چای سبز
چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان است که به
تخلیه مایعات از ریه کمک و سلامت قلب را تقویت می‌ کند.
۲- خوردن سالادهای رنگارنگ
سالادی که با اسفناج، بروکلی و گوجه فرنگی تهیه
شده و با لیموترش تازه و سرشار از ویتامین سی مزه‌دار شده می‌تواند یک میان وعده مناسب
برای این روزها باشد.
۳- بخور دادن
اگر دستگاه بخور گرم دارید آن را روشن کنید؛ اگر
نه از یک قابلمه آب استفاده کنید و اجازه دهید روی گاز بجوشند.
۴- استفاده از ماسک زردچوبه
استفاده از زردچوبه برای محافظت از پوست شما در برابر اثرات سمی آلاینده‌ها، به خصوص
در روزهای سرد سال، عالی است و این به لطف وجود کورکومین، ماده اصلی و موثره زردچوبه،
است که سرشار از خواص ضد التهابی است.