سوال 21424

پوست خود را چرب کنید
حتما روزانه چندین مرتبه پوست خود را با استفاده از نرم‌کننده‌های ملایم مانند وازلین چرب کنید.
افرادی که دچار خارش پشت شانه‌ها و بالای کمر هستند باید از حمام و دوش داغ بپرهیزند و صرفا از صابون‌های ملایم استفاده کنند. این اقدامات ساده به کاهش خشکی پوست و در نتیجه بهبود خارش کمک می‌کنند.
به بهداشت اهمیت بیشتری بدهید
در حین اینکه مشغول بررسی عامل خارش هستید حتما ناخن‌های خود را تمیز و کوتاه نگهدارید. اگر نیاز به خارش پشتتان دارید اینکار را به آرامی و با دست مشت شده انجام دهید تا باعث خراش‌های پوستی نشود.
لباس تنگ‌ نپوشید
از پوشیدن لباس‌های تنگ بپرهیزید. لباس‌های نخی و مناسب بپوشید تا تحریک پوست کاهش پیدا کند و درنتیجه خارش آن کمتر شود.
مراقب خورد و خوراکتان باشید
خارش پوست به‌دلیل برخی واسطه‌های شیمیایی مانند هیستامین، پروستاگلاندین، پروتئاز و ماده P بروز می‌کند. در نتیجه مصرف الکل، قهوه و مواد غذایی تند توصیه نمی‌شود چون باعث آزاد شدن هیستامین در بدن می‌شوند.
مراقب خراش‌های پوستی باشید
خراش‌هایی که به‌دلیل خاراندن زیاد پوست ایجاد می‌شوند جزو جراحات ثانوی هستند که نیاز به مراقبت دارند. یادتان باشد که ممکن است باکتری‌های پوست از طریق خراش‌ها و زخم‌های پوستی در آن نفوذ کرده و باعث بروز عفونت شوند.
رعایت بهداشت، تغییر رژیم غذایی و رطوبت‌رسانی روزانه به پوست جزو اقدامات اساسی برای کنترل این وضعیت است. با این حال اگر خارش بهبود پیدا نکنید بهتر است به پزشک مراجعه کرده و آنتی‌هیستامین یا داروهای خوراکی دیگری نیز مصرف کنید.