ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
1 پاسخ"📍در مصرف کربوهیدرات دقت کنید.
📍مواد غذایی واقعی و طبیعی بخورید.
📍 فقط زمانی غذا بخورید که گرسنه هستید.
📍از خوردن میوه‌های پر قند پرهیز کنید.
📍 خواب و حتی استرس خود را مدیریت کنید.
📍 از ویتامین‌ها، مکمل‌ها و مواد معدنی طبیعی استفاده کنید.
📍ورزش کنید.
📍 هورمون‌های بدن مثل هورمون تیروئید و استرس را چک کنید.
📍 در طول روز میان وعده بخورید.
📍 همیشه صبحانه بخورید.
📍نوشیدن آب را در طول روز فراموش نکنید.