ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
2 پاسخ
باسلام
دوست گرامی دوست داشتن خود، فرآیندی پایان ناپذیر و همیشگی است، اتفاقی است که سرآغازش از درون خود ماست، با محبت کردن به خودمان شروع شده و هرگز تمام نمی‌شود.
📍یک نکته مهم در مورد دوست داشتن خود، این است که برخلاف آنچه که قالب فرهنگ جوامع به انسان می‌آموزد در خصوص اینکه باید موفق باشد، ثروتمند باشد، زیبا باشد، تحصیلات عالی داشته باشد و... تا در زندگی خوشحال و راضی باشد و جایگاهی در میان هم نوعان خود داشته باشد این عشق ورزیدن به خود است که باعث حال خوب، زندگی خوب و احساس خوب خواهد شد.
برای رسیدن به این مرحله لازم است که👇
💠خود پذیری داشته باشید، پذیرفتن خود به همان صورت که هستیم با تمام ضعف‌ها و کاستی‌ها، با وجود عدم زیبایی‌های ظاهری، با وجود عدم تایید دیگران، با وجود شکست‌ها ، اشتباهات، زمین خوردن‌ها، نه شنیدن‌ها و...، پذیرفتن خود مانند تکیه گاهی جهت برداشتن قدم‌های بعدی به سمت موفقیت است.
💠از خود گویی های منفی بپرهیزید
💠ورزش منظم داشته باشید. یا حتی تمرینات مدیتیشن، تنفس عمیق و.... به شما احساس آرامش واقعی خواهد داد، هر روز حداقل 5-10 دقیقه را به این تمرینات اختصاص دهید
💠مهارت نه گفتن را جدی بگیرید
💠دائما نگران تایید دیگران نباشید
💠حتما زمانهایی را مختص انجام دادن کارهای مورد علاقه تان صرف کنید
💠توانایی ها و استعدادهای خود را بشناسید و برای پرورش آنها برنامه داشته باشید
💠در انتخاب دوست بسیار دقت کنید و از معاشرت با افراد منفی باف، بد دهان، بدون امید و کسانی که خانواده از هم پاشیده دارند خودداری کنید
💠برنامه ریزی داشته باشید و بدون هدف نباشید
💠به تغذیه سالم توجه داشته باشید
💠و نکته آخر و بسیار مهم اینکه به جنبه های معنوی زندگی تان و ارتباط با خداوند بسیار اهمیت دهید
موفق باشید 🎯🎯🎯
دوست گرامی دوست داشتن خود، فرآیندی پایان ناپذیر و همیشگی است، اتفاقی است که سرآغازش از درون خود ماست، با محبت کردن به خودمان شروع شده و هرگز تمام نمی‌شود.
📍یک نکته مهم در مورد دوست داشتن خود، این است که برخلاف آنچه که قالب فرهنگ جوامع به انسان می‌آموزد در خصوص اینکه باید موفق باشد، ثروتمند باشد، زیبا باشد، تحصیلات عالی داشته باشد و... تا در زندگی خوشحال و راضی باشد و جایگاهی در میان هم نوعان خود داشته باشد این عشق ورزیدن به خود است که باعث حال خوب، زندگی خوب و احساس خوب خواهد شد.
برای رسیدن به این مرحله لازم است که👇
💠خود پذیری داشته باشید، پذیرفتن خود به همان صورت که هستیم با تمام ضعف‌ها و کاستی‌ها، با وجود عدم زیبایی‌های ظاهری، با وجود عدم تایید دیگران، با وجود شکست‌ها ، اشتباهات، زمین خوردن‌ها، نه شنیدن‌ها و...، پذیرفتن خود مانند تکیه گاهی جهت برداشتن قدم‌های بعدی به سمت موفقیت است.
💠از خود گویی های منفی بپرهیزید
💠ورزش منظم داشته باشید. یا حتی تمرینات مدیتیشن، تنفس عمیق و.... به شما احساس آرامش واقعی خواهد داد، هر روز حداقل 5-10 دقیقه را به این تمرینات اختصاص دهید
💠مهارت نه گفتن را جدی بگیرید
💠دائما نگران تایید دیگران نباشید
💠حتما زمانهایی را مختص انجام دادن کارهای مورد علاقه تان صرف کنید
💠توانایی ها و استعدادهای خود را بشناسید و برای پرورش آنها برنامه داشته باشید
💠در انتخاب دوست بسیار دقت کنید و از معاشرت با افراد منفی باف، بد دهان، بدون امید و کسانی که خانواده از هم پاشیده دارند خودداری کنید
💠برنامه ریزی داشته باشید و بدون هدف نباشید
💠به تغذیه سالم توجه داشته باشید
💠و نکته آخر و بسیار مهم اینکه به جنبه های معنوی زندگی تان و ارتباط با خداوند بسیار اهمیت دهید
موفق باشید 🎯🎯🎯
"تمرین هایی برای دوست داشتن خود:
هشیار بودن: افرادی که خودشان را دوست دارند به افکار، احساسات و خواسته هایشان توجه بیشتری می کنند و کاملا از آنها آگاهی دارند.
عمل کردن بر اساس نیاز نه بر اساس خواسته ها: وقتی شما روی چیزی که واقعا به آن نیاز دارید تمرکز می کنید، برخی الگوهای رفتاری که شما را به دردسر می اندازند یا شما را در گذشته گیر می اندازند و باعث می شوند خودتان را دوست نداشته باشید از سر راهتان کنار می روند.
تمرین خود مراقبتی: وقتی بدانید نیازهای اساسی تان چه هستند و به این نیازها توجه کنید احساس خیلی بهتری نسبت به خودتان خواهید داشت. افرادی که خودشان را دوست دارند با انجام فعالیت های سالم مثل ورزش، تغذیه مناسب، خواب کافی، دوستان خوب و روابط اجتماعی سالم از خودشان مراقبت می کنند.
ایجاد فضای مناسب برای عادات سالم: خود مراقبتی را با اصلاح برخی عادت های غلط شروع کنید؛ مثلا غذاهای سالم بخورید، ورزش کنید و به این فکر کنید که وقتتان را به چه چیزهایی می گذرانید و آیا این موارد برایتان مفیدند؟ همه چیز را نه صرفا برای اینکه انجامش داده باشید یا مجبور به انجامش باشید، بلکه برای این انجام بدهید که به فکر خودتان هستید.
در نهایت اینکه برای تمرین دوست داشتن خودتان باید با خودتان با مهربانی، صبوری ، ملایمت و دلسوزی رفتار کنید؛ درست همانطور که با دیگران رفتار می کنید.