سوال 21811
سلام من ۲۹ سالمه مجرد مشکل که زیاده البته حال احساسم همیشه ناخوشه خوب نیست مشکل جنسیو اینا برام زیاد مهم نیست مشکل من فقط با خودمه خود درگیری پیدا کردم همش تو خاطره هام دنبال کسی هستم که وجود خارجی نداشته همشه ناراحتم کلا فازم غم شده تنها چیزی که حالمو خوب میکنه نبودنه به هر نهوب کلا با بهشت زهرا حال میکنم سکوتش حالمو خوب میکنه
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
1 پاسخ
باسلام
دوست گرامی با توجه به توضیحاتی که ارائه دادید به نظر می‌رسد این مساله چند وقتی است ایجاد شده است، البته طبیعی است که ما انسانها در دوره هایی از زندگی احساس غم و افسردگی کنیم اما ادامه داشتن زیاد آن طبیعی و مطلوب نیست و حتما باید درمان شود
📌یک سری اقدامات را باید رعایت کنید تا کم کم به شرایط طبیعی زندگی بازگشته و زندگی تان را از نو بسازید:
اولا سعی کنید برای هر روزتان برنامه داشته باشید و بر اساس آن برنامه حرکت کنید چون حالات شبیه به افسردگی یا خلق پایین انسان را از حرکت باز می‌دارد.
💠اگر صبحها بی حال و خسته هستید، یک دوش آب ولرم بگیرید، چند حرکت نرمشی کوتاه داشته و سپس یک صبحانه مقوی بخورید
💠شبها به موقع به رختخواب برید و دیر تر از یازده شب نخوابید، صبحها هم به موقع بیدار شوید و تا دیر وقت در رختخواب نمانید چون خودش افسردگی زاست
💠در طی روز تحرک زیادی داشته باشید تا خسته شوید. هر قدر خستگی تان بیشتر شود شبها زودتر و راحت تر به خواب خواهید رفت
💠به تغذیه تان بسیار دقت کنید و در این راستا حتما با یک متخصص طب سنتی مشورت کنید
💠ورزش منظم را در برنامه زندگی تان قرار دهید تا نشاط پیدا کنید
💠با دوستان و همسالان خود ارتباط برقرار کنید
💠اطراف خود را پر از افراد مثبت و پرانرژی کنید
💠حتما یک فرد امین پیدا کنید و با او درددل کنید. صحبت کردن تا حد زیادی از شدت تألمات روحی می کاهد
📌بر اساس روحیات خود و با همکاری خانواده تان حتما یک سفر زیارتی یا سیاحتی برنامه ریزی کنید
💡توجه کنید حتما بررسی نمایید که این مشکل از چه زمانی و تحت چه شرايط یا اتفاقاتی ایجاد شده است، منشأ شناسی این مساله در رفع آن بسیار موثر است
🔰اگر روحیه تان بهتر نشد حتما مراجعه حضوری نزد روان شناس داشته باشید
🤲رابطه معنوی خود با خداوند و ائمه را تقویت کنید
موفق باشید🎯🎯🎯🎯
دوست گرامی با توجه به توضیحاتی که ارائه دادید به نظر می‌رسد این مساله چند وقتی است ایجاد شده است، البته طبیعی است که ما انسانها در دوره هایی از زندگی احساس غم و افسردگی کنیم اما ادامه داشتن زیاد آن طبیعی و مطلوب نیست و حتما باید درمان شود
📌یک سری اقدامات را باید رعایت کنید تا کم کم به شرایط طبیعی زندگی بازگشته و زندگی تان را از نو بسازید:
اولا سعی کنید برای هر روزتان برنامه داشته باشید و بر اساس آن برنامه حرکت کنید چون حالات شبیه به افسردگی یا خلق پایین انسان را از حرکت باز می‌دارد.
💠اگر صبحها بی حال و خسته هستید، یک دوش آب ولرم بگیرید، چند حرکت نرمشی کوتاه داشته و سپس یک صبحانه مقوی بخورید
💠شبها به موقع به رختخواب برید و دیر تر از یازده شب نخوابید، صبحها هم به موقع بیدار شوید و تا دیر وقت در رختخواب نمانید چون خودش افسردگی زاست
💠در طی روز تحرک زیادی داشته باشید تا خسته شوید. هر قدر خستگی تان بیشتر شود شبها زودتر و راحت تر به خواب خواهید رفت
💠به تغذیه تان بسیار دقت کنید و در این راستا حتما با یک متخصص طب سنتی مشورت کنید
💠ورزش منظم را در برنامه زندگی تان قرار دهید تا نشاط پیدا کنید
💠با دوستان و همسالان خود ارتباط برقرار کنید
💠اطراف خود را پر از افراد مثبت و پرانرژی کنید
💠حتما یک فرد امین پیدا کنید و با او درددل کنید. صحبت کردن تا حد زیادی از شدت تألمات روحی می کاهد
📌بر اساس روحیات خود و با همکاری خانواده تان حتما یک سفر زیارتی یا سیاحتی برنامه ریزی کنید
💡توجه کنید حتما بررسی نمایید که این مشکل از چه زمانی و تحت چه شرايط یا اتفاقاتی ایجاد شده است، منشأ شناسی این مساله در رفع آن بسیار موثر است
🔰اگر روحیه تان بهتر نشد حتما مراجعه حضوری نزد روان شناس داشته باشید
🤲رابطه معنوی خود با خداوند و ائمه را تقویت کنید
موفق باشید🎯🎯🎯🎯