ناشناس
سوال 21875
سلام خانم دکتر من میخاستم بپرسم چرا اعصابم دست خودم نیس نمیتونم با خانواده ام خوب رفتار کنم همش دعوا دعوا میگم واقعا ازتون درخاست کمک دارم
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
1 پاسخسلام و احترام
وقت شما بخیر
امیدوارم خوب و سلامت باشید.
کاش بیشتر توضیح میدادید، گاهی فکرهای منفی و بی حوصلگی ها انرژی روانی رو کم میکنه و فرد تکانشی میشه. شاید بهتر باشه خودتون ارزیابی بفرمایید چه زمانی عصبانی می شوید. جدولی درست کنید و روزهای هفته را درج بفرمایید، هربار عصبانی شدید را در مقابل روزش علامت زده و علت آنرا ارزیابی کنید. از کتابهای مدیریت خشم هم می توانید کمک بگیرید.اگر باز هم نیاز به کمک داشتید حتما از یک روانشناس متخصص کمک بگیرید.
وقت شما بخیر
امیدوارم خوب و سلامت باشید.
کاش بیشتر توضیح میدادید، گاهی فکرهای منفی و بی حوصلگی ها انرژی روانی رو کم میکنه و فرد تکانشی میشه. شاید بهتر باشه خودتون ارزیابی بفرمایید چه زمانی عصبانی می شوید. جدولی درست کنید و روزهای هفته را درج بفرمایید، هربار عصبانی شدید را در مقابل روزش علامت زده و علت آنرا ارزیابی کنید. از کتابهای مدیریت خشم هم می توانید کمک بگیرید.اگر باز هم نیاز به کمک داشتید حتما از یک روانشناس متخصص کمک بگیرید.