سوال 21998
سلام لطفا بفرمایید اینکه میگن همزاد وجود دارد درست است یا خیر ? من ۳۳ سالمه حدودا ۳ ساله که هم مشکلات کاریم زیاد شدن هم به شدت تنها شدم هیچ دوستی ندارم همرو از خودم دور کردم حس میکنم دست و پامو بستن و حبس خونگی شدم متاسفانه تک فرزند هم هستم خلاصه همه ازم فراری شدن 🙏
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
1 پاسخ
باسلام
دوست گرامی بهتر بود در مورد مشکل تان مثال میزدید
منظورتان از اینکه دیگران از شما فرار می کنند چیست؟ آیا تماسهایتان را بی پاسخ می گذارند؟ تمایلی به رفت و آمد با شما ندارند؟ بی تفاوت هستند؟ و....
در هر حال ایجاد روابط اجتماعی، مقوله ای دو طرفه است یعنی هم خود شما باید فعال باشید و هم افراد مناسبی را جهت ارتباط انتخاب کنید
📝متاسفانه دورانی را که همه پشت سر گذاشتیم( دوران کرونا) به شدت همه مان به سمت انزوا و تنهایی و محدود کردن روابط رفتیم و حتی خریدهایمان هم مجازی شد و از ارتباط و تعامل رودر رو محروم بودیم، این جریان حتی بعد از فروکش کردن بیماری نیز ادامه یافته و افراد تعاملات و رفت و ام هایشان را به شدت کاهش داده اند
در جریان مشکلات خانوا گی و کاری شما نیستم اما در هر حال بحرانی که پشت شر گذاشتیم در این انزوا اصلا بی تاثیر نبوده و حتی بسیار نقش داشته است
برای برون رفت از این مساله حتما باید تغییرات اساسی در سبک زندگی تان ایجاد کنید برای مثال👇
💠استفاده از رسانه‌های اجتماعی را کاهش دهید.
استفاده بیش از حد از رسانه‌های اجتماعی، با حس انزوای اجتماعی افراد ارتباط دارد. پس آن را کاهش دهید
💠هنگامی که شما به دنبال پیدا کردن راه حلی برای غلبه به تنهای خود هستید، خارج شدن از خانه و گذراندن زمان در فضای بدون استرس می‌تواند ایده‌ای عالی باشد. همچنین شما می‌توانید فضایی را انتخاب کنید که در آن تعامل با دیگران امکان پذیر باشد، مانند پارک‌ها، رفت و آمد خانوادگی و دوستانه و... .
💠با دوستان و یا اعضای خانوادگی (به شیوه غیر دیجیتالی) تماس بگیرید.
💠انجام حرکات ورزشی به‌صورت منظم و مداوم از بهترین روش‌های درمان افسردگی در خانه به شمار می‌آید. ورزش روزانه نقش بسیار مفیدی در کاهش اختلالات روحی دارد و باعث کارایی بیشتر سلول‌های مغز خواهد شد.
نیم ساعت پیاده‌روی روزانه یا حرکات سبک ورزشی با افزایش ضربان قلب به افزایش سروتونین کمک می‌کند و باعث درمان احساس انزوا و تنهایی میشود.
🌺مراجعه حضوری نزد روان شناس اکیدا توصیه میشود
موفق باشید🎯🎯🎯
دوست گرامی بهتر بود در مورد مشکل تان مثال میزدید
منظورتان از اینکه دیگران از شما فرار می کنند چیست؟ آیا تماسهایتان را بی پاسخ می گذارند؟ تمایلی به رفت و آمد با شما ندارند؟ بی تفاوت هستند؟ و....
در هر حال ایجاد روابط اجتماعی، مقوله ای دو طرفه است یعنی هم خود شما باید فعال باشید و هم افراد مناسبی را جهت ارتباط انتخاب کنید
📝متاسفانه دورانی را که همه پشت سر گذاشتیم( دوران کرونا) به شدت همه مان به سمت انزوا و تنهایی و محدود کردن روابط رفتیم و حتی خریدهایمان هم مجازی شد و از ارتباط و تعامل رودر رو محروم بودیم، این جریان حتی بعد از فروکش کردن بیماری نیز ادامه یافته و افراد تعاملات و رفت و ام هایشان را به شدت کاهش داده اند
در جریان مشکلات خانوا گی و کاری شما نیستم اما در هر حال بحرانی که پشت شر گذاشتیم در این انزوا اصلا بی تاثیر نبوده و حتی بسیار نقش داشته است
برای برون رفت از این مساله حتما باید تغییرات اساسی در سبک زندگی تان ایجاد کنید برای مثال👇
💠استفاده از رسانه‌های اجتماعی را کاهش دهید.
استفاده بیش از حد از رسانه‌های اجتماعی، با حس انزوای اجتماعی افراد ارتباط دارد. پس آن را کاهش دهید
💠هنگامی که شما به دنبال پیدا کردن راه حلی برای غلبه به تنهای خود هستید، خارج شدن از خانه و گذراندن زمان در فضای بدون استرس می‌تواند ایده‌ای عالی باشد. همچنین شما می‌توانید فضایی را انتخاب کنید که در آن تعامل با دیگران امکان پذیر باشد، مانند پارک‌ها، رفت و آمد خانوادگی و دوستانه و... .
💠با دوستان و یا اعضای خانوادگی (به شیوه غیر دیجیتالی) تماس بگیرید.
💠انجام حرکات ورزشی به‌صورت منظم و مداوم از بهترین روش‌های درمان افسردگی در خانه به شمار می‌آید. ورزش روزانه نقش بسیار مفیدی در کاهش اختلالات روحی دارد و باعث کارایی بیشتر سلول‌های مغز خواهد شد.
نیم ساعت پیاده‌روی روزانه یا حرکات سبک ورزشی با افزایش ضربان قلب به افزایش سروتونین کمک می‌کند و باعث درمان احساس انزوا و تنهایی میشود.
🌺مراجعه حضوری نزد روان شناس اکیدا توصیه میشود
موفق باشید🎯🎯🎯