سوال 22029

Question

سلام ی خاستگار داشتم که چندماه باهم آشنا شدیم فقط کمی اعتقادی و مزاج باهم تفاهم نداشتیم من بهش علاقه مند شده بودم و خیلی سعی می کنم فراموشش کنم ولی یسری اتفاقات برام میافته که فکر می کنم برای اون آقا هنوز رابطه تموم نشده یا شاید بازم سراغم بیاد مثلا یکی بهم پیام داده بود که خانم متخصص داخلی ومشاور طب سنتی هستند چندتا عکس بفرستم تا مزاجم را بگن منم گفتم مزاجم اینه حالا بازم میفرستم من از نظر جنسی گرم ام یسری سوالات در این مورد هم تا حدودی جواب دادم و بعد فقط همون مزاج را گفت هیچ راهکاری برای تعادل و سوال دگه که داشتم نداد.. بعد ی مدت بهم پیام داد تست حس شناسی بده منم قبول نکردم. باهام صمیمی شده بود و پیام می داد احساس می کنم خانم نبودن بلکه همون خاستگارم بودن به خودم میگم گه کار اونه چرا این کارا را می کنه 😒 الان هم ایتا نصب کرده و عکس از خودش گذاشته که عصا دستش هس 😔 الان تو موقعیتی هستم که مجبورم ازدواج کنم نمدونم چطوری این آقا را فراموش کنم اینجور اتفاقات باعث شده نتونم بهش فکر نکنم ممنون میشم راهنمایی کنید از پشتیبانی هم میخام بعد اینکه دوستان و مشاوران گرامی پاسخ دادن سوالم را پاک کنید... ممنون

مهدی سیف جمالی · Answer

با سلام
برای رسیدن به جواب مسئله ای که مطرح کردید، ابتدا خوبه که به نکته ای توجه کنید:
1- اتفاقاتی که برای ما میافته، در بسیاری از اوقات ممکنه به خاطره تبدیل بشه. و یادآوری این خاطرات به عمق تاثیرگذاری اونها بستگی دارن. و شدت و عمق اونها هم به احساساتی هست که در درون ما به جا میذارن. حالا اگه این احساسات مثبت باشه، میگیم خاطره خوب و اگه احساسات منفی داشته باشن، میگیم خاطرات بد و آسیب رسان.
2- اتفاقات تاثیرگذار معمولا فراموش نمیشن، پس به دنبال فراموشی اتفاقات نباشید.
3- وقتی خاطره ای به یادمون میاد، اگه دارای احساس منفی باشه، حالمون ازش بد میشه و میخاییم که فراموشش کنیم تا احساس بدی نداشته باشیم. بنابر این باید درمانی متناسب با اون احساس منفی پیدا کنیم.
4- چیزی که ما میتونیم به کار ببریم اینه که از اثر احساسات آسیب رسان اون اتفاقات و خاطرات بکاهیم. در این صورت یادآوری هر خاطره ای، برامون تلخ نخواهد بود.
حالا بررسی کنید که یادآوری رابطه شما با اون آقا، چه احساس منفی در درونتون ایجاد میکنه. شناسایی احساس منفی، کلید درمان هست. مثلا میتونه احساس ترس، نگرانی، دلشوره و... باشه.
پس از شناسایی، کاستن از اثر منفی اون احساس، راه حل خودش رو نیاز داره. با هر احساسی، باید متناسب با خودش برخورد درمانی انجام داد.
اما اگه احساس خوبی از اتفاقی براتون به دست میاد که همون احساس خوب، منحر به یادآوری میشه، راه حلش اینه که اولا برای اون احساس، وجه منفی در ذهنتون ایجاد کنید و ثانیا احساس جایگزین براش طراحی و بوجود بیارید. مثلا اگه بستنی شیرینی خوردید که هر وقت اون احساس شیرین رو تجربه میکنید یاد اون بستنی خاص میافتید، اولا در ذهنتون برای اون بستنی و احساسش، منفی بافی کنید و ثانیا بستنی بهتری با مزه ای بهتر رو امتحان کنید تا جایگزین اون احساس بشه. با این روش و به مرور احساس قبلی، اثرش کمرنگ تر میشه.
در نهایت، پذیرش و کنار اومدن با احساسات، درمان قطعی به حساب میاد.
موفق باشید.

سوال 22029

ثبت پاسخ جدید

پاسخ‌ها