ناشناس
سوال 22053
سلام 37سالمه.زنم طلاق توافقی گرفت.الان تنهام.بخاطراضطراب و استرس ذاتی و شاید مشکلات روانی دیگه ...نمی تونم با جنس مخالف رابطه برقرار کنم و گزینه مناسب ازدواج پیدا کنم ...از ضظراب اجتماعی و کمرویی خیلی رنج میبرم جوری که جلوی پیشرفت و زندگی ام گرفته...روانپزشک رفتم دارو داد ..گفت مشکلت فقط با مشاوره حل میشه...می‌خوام راهنمایی کنید که مشاور خوب که مشکلم حل کنه برام معرفی کنید..ممنون
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
1 پاسخ
باسلام
دوست گرامی شما باید مجموعه ای از اقدامات را انجام دهید تا از شدت انزوای تان کاسته شود
📍توجه کنید ما نمی توانیم مرکز مشاوره خاص یا روان شناسی خاصره به شما معرفی کنیم، خود شما بر اساس شهر و استان محل سکونت خود بررسی کنید و به مراکز معتبر مراجعه کنید ضمن اینکه مراکز مشاوره دانشگاهای هر شهری نیز در این زمینه فعال است مثلا دانشگاه شهید بهشتی، دانشگاه تهران، دانشگاه علامه طباطبایی در تهران، دانشگاه فردوسی در مشهد و... همگی مرکز مشاوره دارند شما با توجه به شهر محل سکونت تان و دانشگاهی که دارد، می توانید از این مراکز کمک بگیرید
📍نکته مهم دیگر اینکه حتما در زمینه رفع مشکل تان زیاد کتاب بخوانید و پادکست ها و فیلم‌های آموزشی مناسب مانند آنچه در آپارات وجود دا د را سرچ و حتما ببینید
📍بر روی خودپنداره و اعتماد به نفس تان هم زیاد کار کنید
یعنی سعی کنید نگرش و دید مثبت نسبت به خود داشته باشید. جنبه‌های مثبت خود را بیش‌تر در نظر بگیرید. اگر فکر می‌کنید که در روابط اجتماعی و صمیمی شدن با دیگران ناتوان هستید، مطمئناً در قبال آن نقاط قوّتی نیز دارید، فهرستی از نقاط قوت خود تهیه نمایید و همیشه به دفعات به آن‌ها توجه کرده و آرام‌آرام سعی در تقویت آن داشته باشید.
از خودگویی جملات منفی هم خودداری کنید
واژه‌ها و جملات منفی؛ نظیر «من فرد ناتوانی هستم»، «نمی‌توانم با دیگران رابطه صمیمی برقرار کنم» و... را هرگز بر زبان نیاورید. بعد از این سعی کنید این جملات را تکرار کنید. «من می‌توانم فرد موّفقی باشم»و.....
📍در افرادی مانند شما، گاه روش‌های هیپنوتیزم بسیار راهگشاست، پس در صورت امکان از این روش هم کمک بگیرید
موفق باشید 🎯🎯🎯
دوست گرامی شما باید مجموعه ای از اقدامات را انجام دهید تا از شدت انزوای تان کاسته شود
📍توجه کنید ما نمی توانیم مرکز مشاوره خاص یا روان شناسی خاصره به شما معرفی کنیم، خود شما بر اساس شهر و استان محل سکونت خود بررسی کنید و به مراکز معتبر مراجعه کنید ضمن اینکه مراکز مشاوره دانشگاهای هر شهری نیز در این زمینه فعال است مثلا دانشگاه شهید بهشتی، دانشگاه تهران، دانشگاه علامه طباطبایی در تهران، دانشگاه فردوسی در مشهد و... همگی مرکز مشاوره دارند شما با توجه به شهر محل سکونت تان و دانشگاهی که دارد، می توانید از این مراکز کمک بگیرید
📍نکته مهم دیگر اینکه حتما در زمینه رفع مشکل تان زیاد کتاب بخوانید و پادکست ها و فیلم‌های آموزشی مناسب مانند آنچه در آپارات وجود دا د را سرچ و حتما ببینید
📍بر روی خودپنداره و اعتماد به نفس تان هم زیاد کار کنید
یعنی سعی کنید نگرش و دید مثبت نسبت به خود داشته باشید. جنبه‌های مثبت خود را بیش‌تر در نظر بگیرید. اگر فکر می‌کنید که در روابط اجتماعی و صمیمی شدن با دیگران ناتوان هستید، مطمئناً در قبال آن نقاط قوّتی نیز دارید، فهرستی از نقاط قوت خود تهیه نمایید و همیشه به دفعات به آن‌ها توجه کرده و آرام‌آرام سعی در تقویت آن داشته باشید.
از خودگویی جملات منفی هم خودداری کنید
واژه‌ها و جملات منفی؛ نظیر «من فرد ناتوانی هستم»، «نمی‌توانم با دیگران رابطه صمیمی برقرار کنم» و... را هرگز بر زبان نیاورید. بعد از این سعی کنید این جملات را تکرار کنید. «من می‌توانم فرد موّفقی باشم»و.....
📍در افرادی مانند شما، گاه روش‌های هیپنوتیزم بسیار راهگشاست، پس در صورت امکان از این روش هم کمک بگیرید
موفق باشید 🎯🎯🎯